Как сократить потребление сладостей и избежать срывов: лайфхаки
Девочки, как сократить потребление сладостей? Есть какие-то лайфхаки, чтобы не было срывов?
Много раз пыталась
Однажды перестала есть все сладости, кроме Чак-Чака и продержалась так весь пост (был спор с другом)
В другой раз меня потянуло на картошку фри, чипсы и прочие углеводные гадости
Был ещё раз, когда решила наесться до тошноты, в итоге мне было плохо😂 а через неделю снова взялась за вкусняшки....
Пробовала набирать белок, клетчатку в итоге обьедалась, но тянулась за банкой консервированных ананасов😂
В общем, поняли, все плохо
Не курю, не пью, но есть у меня слабость...
Комментарии
Пастила, зефир в разумных количествах, считаю их менее вредными, чем, например, чак-чак 😀Я тоже без сладкого не могу.
Я уходила на сухофрукты, пастилу, они очень сладкие, хватало буквально 1-2 штучек
Питание нужно корректировать.
Быстрые углеводы исключать. Долгие нужны
Перекусы исключать.
Конфеты можно на сухофрукты заменить
Я еще пиколинат хрома пью, когда со сладкого съезжаю. Но у меня зажор на стрессе обычно
Скорректировать дозу препаратов для щитавидки.Если принимаете такие.У меня был период что хотелось сладкого...поменяли дозировку и сейчас абсолютно спокойна при виде сладостей.
Тоже решила уйти от сладкого, делаю плавно. Пока сокращаю перекусы, разрешаю 1 вкусняшку в день. Заменяю пастилой, хлебцами, батончиками ореховыми, морскую капусту нори беру пожевать после отбоя сына, тк есть привычка расслабиться после долгого дня.
Вообще стараюсь считать калории, чтоб понимать, как я питаюсь. Оказалось, больше 50% ккал это сладкое😂 шоколадки и печенье ппц какие калорийные