Новый рацион на 3 дня за 2 часа: рецепты с КБЖУ 1500 калорий
Девочки, все сюда, Вааааля, Аннушка 😂
Новый рацион на 3 дня за 2 часа
КБЖУ 1500 • 115 • 46 • 130
Список продуктов ✍🏼
* Творог 360 гр
* Яйца 6 шт (3 яйца и один желток для бейглов, 2 яйца для заливки индейки с ананасом)
* Греческий йогурт теос/простоквашино/активиа 250 гр
* Мука 140 гр
* Сыр 120 гр (60 гр на бейглы и 60 гр на индейку с ананасом)
* Тунец 300 гр
* Индейка/курица 500 гр
* Ананас консервированный 160 гр
* Черри
* Фиолетовый лук
* Сыр Фета 200 гр
* Макароны 160 гр (в сухом виде)
* Соль, специи, разрыхлитель, лимонная цедра
* Любимые вкусняшки, у меня в этом рационе милкивей
1. Творожно-сырные бейглы
Смешать творог, яйца, сыр, муку, соль и разрыхлитель, замесить творожное тесто, скатать бейглы, смазать желтком и посыпать семечками. Запекать 20-25 минут при 180•
2. Паста с лимонным тунцом и сыром фета
Черри, фету, цедру лимона, фиолетовый лук со специями запекать 20 минут при 180•, добавить консервированный тунец и отварные макароны
3. Индейка с ананасом
Выложить слоями индейку, черри, ананас, залить сверху греческим йогуртом, смешанным с яйцами и солью, присыпать сверху сыром, запекать 30-35 минут при 180•
Готовьте легко и с удовольствием ❤️
p.s. видео-процесс всегда выкладываю в той самой сети, название в шапке профиля 🫶🏼
Комментарии
Куличи к Пасхе: рецепт
А вы будете делать куличи в этом году? Какие?
Я вот подсела уже много лет на творожные бездрожжевые, какие же они невероятные, влажные мягкие , сочные..😍
Рецепт куличей за час )
Творог – 300 г (у меня 5%)
- мука 250 грамм
- Яйцо С0 – 3 шт. (если яйца маленькие, то 4 шт.)
- Сахар – 150-180 г ,
- Ванильный сахар – 20 г
- Растопленное сливочное масло – 70 г (комнатной температуры)
- Разрыхлитель – 15 г
- Цедра половины лимона
- Щепотка соли
- сухофрукты
Творог перетереть через сито ,или изме...
Куриные заготовки на 6000 рублей: рецепты и советы
Вчера обещала-сегодня пишу 🥰
Как потратить чуть меньше 6000 и обеспечить семейство заготовками на ближайшие пару месяцев. ВАЖНО! Не надо мне писать "а вот мы это за 3 дня сожрем, а вот мы гавно в ленте не покупаем, едим только парных павлинов". Я пишу про МОЮ семью. Нас все устраивает.
🦈Итак, поехали! Сегодня делаем КУРИНЫЕ заготовки. Но сумма в 6000р это за курицу,свинину,яйца и маринад.
Курицу я купила в виде филе бедра, ног и грудок на остове.
1. Первым делом снимаем и выкидываем кожу с ...
1000 и 1 заготовка из свинины: рецепты и советы
Добро пожаловать в пост 1000 и 1 заготовка из химозной антибиотикошной свинины. Поехали🚀
🗿Но,сначала, вернусь к посту с заготовками из курицы. Кто спрашивал не прилипают ли отбивные к пергаменту-нет, не прилипают,я специально проверила!
Итак. Данный пост,исключительно, информационного характера, тут я показываю ПРИМЕРЫ заготовок. Вы можете готовить из бегемотов и карликовых динозавров времен палеозоя,но я готовлю из свинины,которая пришла ко мне ногами курьера и утопилась в слезах гормональны...
Как испечь идеальный творожный кулич?
Девочки, делюсь рецептом кулича, который пеку не один год!!! Творожный кулич, получается обалденный 👍👍👍
Сахар — 200 гр. (можно добавить ванильный сахар, по желанию)
Мука — 550 гр.
Молоко — 95 мл.
Сливочное масло — 70 гр.
Яйца — 2 шт.
Желток — 2 шт.
Творог — 300 гр. (5-9%)
Дрожжи — 6 гр.
Соль — 1/3 ч.л.
Разогреваем молоко до теплого состояния, добавляем дрожжи. Потом — 1 ст.л. сахара и 2 ст.л. муки (из общего количества!) и замешиваем до состояния жидкой сметаны.
Опару ставим в теплое ...
Пышный бисквит для торта 🍰
🔸 Мука 180 гр
🔸 Яйца 5 шт
🔸 Сахар 150 гр
🔸 Разрыхлитель 2 гр
Масло сливочное, для смазывания формы.
1. Начать взбивать Яйца на средней скорости, постепенно добавляя весь сахар. Скорость увеличить до максимальной, взбивать около 10 минут без перерыва.
2. Муку смешать с разрыхлителем, просеять в яичную смесь, аккуратно, движениями снизу вверх перемешать до однородности. Тесто не должно потерять воздушности. Перемешивать обязательно силиконовой или деревянной лопатк...
Не удаляйте пожалуйста