Как найти мотивацию для похудения, когда всё бесит?
Девочки мои хорошие
Вес большой
Хочу похудеть.
Но я так устала заниматься этим.
Я уже у психолога в терапии много лет.
И я сейчас понимаю что меня ничего не мотивирует. И рутинная похудательнпя просто бесит. Я ненавижу это все.
Слава богу избавилась от многих псих проблем.
Я просто не хочу делать 😭😭😭😭😭
Может у кого то было ? Может есть какие то советы? Просто поделитесь своей историей и мнение 🩷🔥
Лучший комментарий
Комментарии
Я до 25 лет была с лишним весом и что только ни делала, какие только диеты ни пробовала но всё давало результат лишь на время, а потом вес возвращался, да ещё и с парочкой лишних килограммов. И так было точно с 18 лет.
В 25 лет я была ещё далека от психологии, работала в других сферах и читала совсем другие книги. Одним словом, тема психологии в моей жизни не занимала никакого места. И однажды я просто сказала себе: сколько ещё лет потребуется на эту борьбу? Сколько я буду сопротивляться этому весу? Сколько сил и нервов будет забирать эта борьба? И готова ли я посвятить этому всю свою единственную жизнь? Ответ был очевиден - нет. И я просто переключилась на что-то другое, согласившись с тем, что, если я буду с лишним весом, это не будет влиять на то, счастлива я или нет. Я просто отпустила эту тему, перестала бороться и в голове всё перестроилось. С того момента я начала постепенно становиться стройнее. Потом сами собой ушли вредные привычки, например чрезмерное употребление сладкого, потому что мне больше не нужно было винить себя, есть, а потом ругать себя. Всё стало приходить в норму. Позже в моей жизни появился спорт. Но у меня очень круто работает инсайт, осознание. Даже психологов я выбираю именно таких, кто во время сессии скажет что-то, после чего у меня словно всё встаёт на свои места. Не у всех так бывает, но у меня есть несколько клиентов, которые так же, как и я, меняют свою жизнь через внутреннее осознание. Осознание и дальше всё начинает выстраиваться.
Главное, что я поняла в своей борьбе с весом, что мне нужно было сдаться, смириться с мыслью, что, если я буду всю жизнь весить около 70 кг это окей. И я найду что-то другое, что будет приносить мне больше удовлетворения от жизни. И это сработало. Маленькими кирпичиками всё остальное начало складываться, и я пришла к той точке, к которой раньше пыталась дойти через борьбу, вину, стыд, самобичевание и постоянное недовольство собой.
Я тоже с лишним весом и тоже устала худеть. Вечно себя загоняю. Увидела в ютубе подкаст про похудение и мне откликнулось. Мораль этого подкаста такова, чем чаще мы в жестких диетах, ИГ и тд тем выше вероятность срывов и дальше тяжелее худеть. Чтобы похудеть в первую очередь нужно наладить сон, пить много воды. Фоткать еду которую мы едим, чтобы осознать как мы питаемся. Потом добавить небольшую физнагрузку. Затем уменьшать осознанно порции вкусняшек, медленно но верно идти к цели. Недобор в дневном рационе белка обеспечивает вечерние срывы. Теперь надо начать худеть по этой технике 🤭
Любые пептиды в будущем дадут свой негативный результат. Лучше медленно но верно. Я тоже зб худеть и вес не двигается. Думала о пептидах, но потом увидела последствия и как рукой сняло. Не кушать после 6 и физ нагрузки дадут результат. Больше белка мяса.
@rose_91, @yana_zhunussova в инсте она все описывает. Там есть прям пост про оземпик и др пептиды
Методика 48 ч только вода и на перекус овощи или яблоко, на 3 й день кушаете, снова 2 дня вода и овощи, и т д. Это методика Олжас в инсте есть
Это моя больная тема была
Я смогла 💪🏻
Ничего не делая просто сбрасываю
Уже -23
Желаю вам достичь своей цели 🙏🏻
@hurrem_sultan, вы на оземпике?Маме эндокринолог назначила, сказала,что пока не нормализуются результаты гепатоза и сд2
@a010192a, нет я на Терзепатиде
В оземпике очень много побочных эффектов
Я 84кг, надо и хочу худеть. Не могу себя заставить. Все время жрать хочется..так устала. Думаю уже таблетки какие- то подавляющие аппетит купить что ли
В после первой беременности с 96 похудела до 72. Потом забеременела. Кажется психологическое состояние жестко влияет. Кажется я на дне
@ne_buzova, @a_lina_,
Я уже реально над этим задумываюсь 😭😭😭 но денег нет пока на это. Вроде как не дешево это все:::((( но кажется еще чуть чуть начну продавать все что есть или залезать в кредит🫤🫤🫤🫤
Если вес большой. Чекап проходили. Например у меня ттг повышен сильно это многое меняет. Худеешь иедленно если в норму не привести . Он на все влиет. На желудок. Скорее у вас и поджелудочная не в порядке. Сначала все лечить надо. Голодать не вариант. Как мне один гинеколог предложила Терзаттеа аналог мунжаро. Но тоже это на контроле с эндокринологом надо. После лечения . Начните с ходьбы. Усиленные тренировки при большом весе опасно. Суставы и тд.
Да проходила ничего серьезного. Дефициты закрываю. Глюкофаж пью. Застой желчи убираю. Щитовидка в норме.
На индивидуальные вам надо, и желательно мужчина чтобы был, у меня помню был тренер парень, я ему сразу сказала меня не жалеть😂 вот это была мотивация, он конкретно мной занялся ! Жаль он уехал, хорошего тренера ещё найти надо
Я до 25 лет была с лишним весом и что только ни делала, какие только диеты ни пробовала но всё давало результат лишь на время, а потом вес возвращался, да ещё и с парочкой лишних килограммов. И так было точно с 18 лет.
В 25 лет я была ещё далека от психологии, работала в других сферах и читала совсем другие книги. Одним словом, тема психологии в моей жизни не занимала никакого места. И однажды я просто сказала себе: сколько ещё лет потребуется на эту борьбу? Сколько я буду сопротивляться этому весу? Сколько сил и нервов будет забирать эта борьба? И готова ли я посвятить этому всю свою единственную жизнь? Ответ был очевиден - нет. И я просто переключилась на что-то другое, согласившись с тем, что, если я буду с лишним весом, это не будет влиять на то, счастлива я или нет. Я просто отпустила эту тему, перестала бороться и в голове всё перестроилось. С того момента я начала постепенно становиться стройнее. Потом сами собой ушли вредные привычки, например чрезмерное употребление сладкого, потому что мне больше не нужно было винить себя, есть, а потом ругать себя. Всё стало приходить в норму. Позже в моей жизни появился спорт. Но у меня очень круто работает инсайт, осознание. Даже психологов я выбираю именно таких, кто во время сессии скажет что-то, после чего у меня словно всё встаёт на свои места. Не у всех так бывает, но у меня есть несколько клиентов, которые так же, как и я, меняют свою жизнь через внутреннее осознание. Осознание и дальше всё начинает выстраиваться.
Главное, что я поняла в своей борьбе с весом, что мне нужно было сдаться, смириться с мыслью, что, если я буду всю жизнь весить около 70 кг это окей. И я найду что-то другое, что будет приносить мне больше удовлетворения от жизни. И это сработало. Маленькими кирпичиками всё остальное начало складываться, и я пришла к той точке, к которой раньше пыталась дойти через борьбу, вину, стыд, самобичевание и постоянное недовольство собой.