Как справиться с постоянным голодом и перекусами при недосыпе
Отчет:
✔️еще + две вафли было; бутерброд с арахисовой пастой и два куска хлеба.
✔️как убрала счетчик появилось опять какое-то чувство постоянного голода. И вновь это желание точить. Закусывать. Но я отследила одну тенденцию. Я не выспалась и когда хотелось перекусывать я прям сильно хотела спать. Постараюсь лечь сегодня по-раньше и посмотреть как поведет себя мой организм, когда я высплюсь
Комментарии
@mamanasha., если у вас есть какие-то конкретные предложения по питанию, я их с радостью выслушаю)
По поводу смысла. И нет, я не считаю это голодовкой. Я хочу вернуть контакт с телом и снова начать слышать истинные потребности организма, когда он голоден, сыт, когда эмоциональный голод. Ранее я месяц считала кбжу и делала легализацию продуктов, потому что считаю если есть «запрещенка» я буду на нее срываться. И по кбжу у меня шли примерно такие порции. Сейчас я пробую их не считать, потому что всю жизнь я явно этим заниматься не буду.
Глобальная цель поменять свое питание в пользу того, чтобы уйти от эмоциональных зажоров и уйти от ожирения 2 типа в норму и войти в здоровый вес, чтобы не было дополнительной нагрузки на органы, и весь опорно-двигательный аппарат
@opa_smm просто женщина вылила на вас свой негатив, её пожалеть) а Вы молодец💪
Ужас какой а не питание