Как справиться с повышенной тревожностью: советы мам

Помогает и рукоделие, меня успокаивает макраме под сериал. Случайно вспомнила недавно об этом ))

Тревога за детей, за их здоровье в первую очередь, «с одного чиха» надумываю себе всяких ужасов. Сразу давление подскакивает, голова кружится, бросается в жар, и живот болит(

@lumyra, со всем этим как раз сложно, у меня у старшего сдвг и «легкий» РАС, с ним много занятий, и в целом его очень сложно на что то сподвигнуть, каждый раз сложности - непонятно на какой кривой козе к нему подъехать. Это я не хочу, туда я не пойду, это я не буду есть, очень многое под него подстраивается. Ну и бюджет тоже не резиновый, в месяц больше 40000 за доп занятия с ним уходит. Каждый день - это квест, как сделать с ним домашку, как его накормить, и тп.

а психологи, дефектологи в школе что говорят? Вы ходите в инклюзивный класс?

В тонкостях сдвг не оч разбираюсь, но уверена что правильно подобранная нагрузка и терпеливый коллектив в течение трудового дня делают свое дело и ребята с РАС становятся более ровными. Ну на сколько это возможно с их бурей в голове.

Пользу разгрузок для мамы никто не отменял.

Вот у нас в школе сегодня будет очередной движ, на который я не попаду 🤣🙈

Потому что мы тоже тратим на реаб 45-65к в месяц. И надо работать, а не по лекциям ходить.

Проверьте еще уровень витаминов.

У меня прошлой зимой с витамином Д была беда, прям до депрессии по шкале кого-то там, ну вот этот стандартный тест.

Потом так случилось, что до визита к психологу, я сдала тест на вит Д и начала ударно принимать аквадетрим. И жизнь наладилась.

Конечно проблемы никуда не исчезали, но отношение к ним поменялось.

Психолог минут 10 меня расспрашивала что я употребила, потому что я не очень похожа на человека в депрессии )) а оказалось пмс и авитаминоз наложились и получилось то, что получилось.

Когда сама себя хорошо чувствуешь, то и отношение к проблемам меняется. И уже другое поведение транслируешь окружающим, и они по другому себя ведут вокруг тебя.

нет, у него не настолько все тяжело, ходит в обычную школу, в обычный класс, учится на 3-4, психолог школьный вообще не видит проблем кроме сдв (без гиперактивности), но она же не наблюдает его 24/7, его прибабахи в основном в быту проявляются, он в каких то моментах ведет себя точно Шелдон из теории большого взрыва 😵‍💫. Про витамины не подумала, спасибо, надо сходить сдать..

Я ходила к психологу в поликлинику, она дала мне дыхательные упражнения, и сказала «ну попейте хоть афобазольчика что ли с таааакииим уровнем тревожности». Решила сразу к психиатру-психотерапевту сходить. Пусть хотя бы врач скажет, в какую сторону двигаться что ли. А то я так не выдержу.