На сколько можно похудеть на 1600 ккал при малоактивном образе жизни?
Вообщем спросила я у этого дипсика, на сколько я похудею питаясь на 1600 ккал при малоактивном образе жизни , а (малоактивный ли он?😁)и своих исходных данных.
Кароче в месяц всего -1кг будет
Это пипец 😳
Комментарии
@ol.retinskaya97 но это я посчитала очень примерно. Я себе уже не считаю, потому что глаз наметан, я уже знаю, сколько чего получу из еды) Плюс, у меня силовые 3 раза в неделю.
@lena-fanfan мне кажется мало,жиры можно на вес ориентироваться. Белки по 2гр на 1кг, угли по 4гр.🙈
@askola022 так вот потому я и говорю, что считала очень примерно. Это же еще надо учитывать степень активности
@dove., хм, я ему не указала какой вес у меня целевой
Может от того что лишних 25 он по другому ответил бы 😀
Хотя.. там написано, что при большом весе отвес будет в первый месяц 2-3 кг за счет воды, а именно жир только 1-1.1кг
@ol.retinskaya97, та вы переспросите. Полные люди быстрее худеют, чем девочки у кого лишних пять кг
@ol.retinskaya97, при ваших исходных, на 1300-1500 ккал за неделю ушли 2кг уверенно, объемы очень хорошо ушли. У меня тоже малоактивный (сомнительно с тремя то детьми) образ жизни. Взяла себе питание на 1300 ккал на 30 дней, надеюсь больше уйдет, чем сулит вам ИИ
@maru_solonskaya, ну вот я задала себепитатся на 1600, но по факту я не успеваю есть и получается на 1300-1500
Вот я тоже сомневаюсь , как бы малоактивный , спорта нет, пол дня сижу точно
Но остальные пол дня беготня самая настоящая 😁
@ol.retinskaya97 даже на 1730 можно будет. Я на поддержке есть 1650 при росте 168 и 57кг.
Чтоб скинуть надо много правильной еды есть😂 сделайте 5 прием пищи,потом перейдите на 3.
Заранее пишите меню,считать и по контейнерам. Будильник ставить когда надо есть и воду пить. Потом втягетесь
Это норм. Быстро уходит только прям большой вес, так как сначала начинает уходить вода, когда уходит жир то это не быстро. Тут только терпение и труд.
@ol.retinskaya97, вы не настраивайте себя отрицательно. Да лишний вес это не про здоровье, но и быстрое похудение тоже. Понимаю очень что хочется за неделю, ой как понимаю🥲 я первое время даже в зеркало на себя не смотрела
@missanastasia0112, как вариант вы можете еще подключить антицеллюлитные массажи. Больно пздц, но результат есть. Не просто lpg, а где есть ручные техники. У меня именно целлюлит на ногах он быстро разогнал
@ol.retinskaya97 мне давно говорили насчёт 27 ккал умножить на ваш вес и -20% на получение. Это будет суточная норма,на нее и есть методом подсчёта всего что и. К вам в рот. Можно добавить лимфодренажные придут по к нам и вакуум живота( ну тут смотря сколько свободного у вас времени с утра есть).
А так конечно 3 в месяц норм есть будет уходить.
Вы для себя поймите: вам надо быстро и плохо для организма, или медленно, но зато правильно и без откатов и срывов? Я на 10кг похудела за примерно как раз 10 месяцев. И считаю, что это прекрасный результат, я держу этот вес уже больше двух лет, и могу в свое питание вписать даже алкоголь с пиццей.