Я покупала доступ к курсу После родов. Но у них есть и бесплатные программы, скачайте приложение посмотрите бесплатные тренировки насколько они по сути нравятся. Там больше йога
Выглядит вот так, т.е на каждый день- тренировки разные (силовая, на мышцы тазового дна, мфр, лекции)
И где-то месяца с 4-5 у Усмановой покупала фитнес восстановление после родов ,там чисто фитнес- с резинками, гантелями.
Инна·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
В зал думаю есть смысл идти месяца через 4-5-6
А вот домашнии тренировки я ввела со 2й недели после родов
Инна··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@stroberivi с 2й недели по momslab
Я покупала доступ к курсу После родов. Но у них есть и бесплатные программы, скачайте приложение посмотрите бесплатные тренировки насколько они по сути нравятся. Там больше йога
Выглядит вот так, т.е на каждый день- тренировки разные (силовая, на мышцы тазового дна, мфр, лекции)
И где-то месяца с 4-5 у Усмановой покупала фитнес восстановление после родов ,там чисто фитнес- с резинками, гантелями.
Инна··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
(фото с другой программы, на после родовой будет немного другая "набивка")
Виктория··
Мама дочки-младенца
спасибо )
Olya_Lelya·
Мама троих детей
Точно не раньше чем через 8 недель.
Ольга·
После окончания лохий и осмотра врача вам дадут рекомендации
Плюс стоит провериться на наличие диастаза
Я начала со второго месяца зарядки, с 3 легкие проблежки. Потом началась осень и я уже пошла в зал
Kseniya_Valerevna·
Мама троих детей
После полугода зал
А типа пилатеса какого через месяца два