bai-nur
Gul
Как похудеть после родов: проверенные способы для некормящих мам
Девочки после родов я стала поправляться,от исходного веса +7 кг. Сижу живот со спательным кругом. Руки и ноги тоже стали жирными. Не кормлю❗как можно сбросить вес? Напишите проверенные способы
1
Только дефицит калорий. Можете скачать фэт сикрет и записывать все,что едите в течение дня, чтобы понять сколько съедаете, от этого уже отталкиваться. В этом же приложении вы вводите свои данные и желаемый вес и он считает на сколько калорий вы должны питаться. Ну и естественно, тот вид спорта,который вам нравится