В жизни происходит какой-то треш,череда событий,после которых появилась тревожность,постоянный страх,наверно что то похожее на паническую атаку,будто воздуха не хватает…никому не рассказываю,скрываю от близких свое состояние,а внутри как будто сердце из груди вырывается.Я пью пока только валерьянку,после которой появляется спокойствие но тело ватное какое-то,неприятные ощущения.Что делать с этим состоянием?!работать как то надо ещё…
Елена Мама сына (6 лет)
Мне помогакт магний. Утром т вечером. Через неделю состояние стабилизируется, сонливости нет. Есть здоровый пофигизм.
ТаняМама троих детей
В момент, когда чувствуете что не хватает воздуха, можно подышать в пакет (да-да, как в кино). И изучите техники дыхания, например, медленный глубокий вдох и 3 коротких резких выдоха.
Это первая скорая самопомощь.
Ну а так да, как выше написали, к психиатру.
НинаМама дочки (1 год)
Психиатр. Он поставит диагноз (тревожные расстройства бывают разные), в зависимости от диагноза и степени выраженности назначит лечение - медикаментозное и/или психотерапия.
Калина МалинаМама дочки (8 лет), беременна (28 нед.)
Вы может действовать резко. Обратиться к психиатру. Чтобы вам прописали медикаменты и объяснили, что с вами происходит.
Можно растянуть удовольствие. И изучить вопрос самостоятельно. Например, почитать книги
1. Курпатов Таблетка от страха
2. Лихи Свобода от тревоги
3. Михаил Литвак: Если хочешь быть счастливым, не нойте, принцип сперматозоида
Из психиатров, которые снимают контент рекомендую найти доктора Хваткова, он как раз по этой теме хорошо и весело рассказывает 👍
ЮлияМама двоих (4 года, 13 лет)
@zhenechka15041991 если бесплатно, то через терапевта.
Если платно, то напрямую к психиатру.
Возможно невролог нужен
Проверим проективный тест Маркерта? Этот тест позволит точно понять в каком состоянии вы находитесь сейчас. ✏ИНСТРУКЦИЯ: Перед вами 8 необычных линий. Каждая из этих линий ассоциируется с определенным состоянием человека. Итак, из 8 предложенных линий выберите сначала наиболее симпатичную, а затем ту, которая нравится меньше всего (рис. 1) По номерам фигурок, на пересечении горизонтали и вертикали в таблице (рис. 2), указан номер характеристики вашего состояния. Пишите цифру, которая у вас получилась. Я вышлю интерпретацию. #психолог #доула_смерти
Не так давно увидела пост у девочки, она рьяно доказывала что вещи б/у на ребёнка от родни, в которых выросли их дети, это неприемлемо. Ну типа старьё и сейчас все современное и новой. На фото мой сын в костюмчике, в котором росла.....на минуточку я )))) ему 44 года. Мама сохранила все в прекрасном состоянии Вчера когда рдела, видела глаза мамы...как она была рада и ей было это приятно. Девочки совет, не спешите выкидывать старьё, среди них есть очень хорошие вещи. Детки так быстро растут, что многое я даже не одела. А приятное маме, что не выкинула, одела на ребёнка, я сделала. Ей было очень приятно. И она вспоминала, как когда то одевала меня в него...потом брата.... И все вещи, которые мы сейчас одеваем, которые хранила мама, в прекрасном состоянии. Кипельно белое, нет даже пятнышка. Качество, намного лучше того, что есть сейчас. Всем мира и добра.
Девочки, сколько вы выделяете времени на уборку в день? Неделю? Ну чтобы состояние квартиры было таким, в котором уютно. Недавно узнала, что ежедневная продолжительная уборка - это про тревогу, а не любовь к чистоте и порядку 🫣
А вы бы как сделали? Девочки, представьте ситуацию: Вы год копили на отдых и через неделю у вас самолёт. А сегодня вас с ребёнком кладут в больницу и ставят диагноз коклюш (который заразен 25 дней с момента появления кашля). Через 5 дней в связи с улучшением состояния ребёнка вас выписывают на долечивание в домашних условиях, при этом ребёнок заразным быть не перестаёт. Дома ещё два старших ребёнка, которые мечтали об этом отдыхе. Билеты не возвратные, перенести отдых нельзя. Или отменять, или лететь. Вопрос: Вы полетите с заразным ребёнком в самолёте на отдых, если ему стало лучше? Или забьёте на отдых и потраченные 250 тысяч, и всё отмените?
Сократила корзину косметики до любимых банок, кожа стала лучше. Какие продукты повторяете вы? Обсуждение в комментариях.
Елена·Мама сына (3 года)
Состояние со временем может ухудшится (по себе сужу), лучше обратиться к хорошему психиатру. У меня панические атаки из-за снижения выработки серотонина, сейчас пью АД.
·Ответить