Как похудеть после родов с 65 до 55 кг при росте 154 см
на мне 65 кг , рост 154 , не толстая , но и не худая
мой вес когда замуж выходила был 52🥲
хочу вернуть , 55 хотя бы сделать
от сладкого и мучного отказаться проблема😭
хочу уменьшить порции , питаться на 1700 кал в день , закажу весы и надеюсь получится
если буду есть все , но мало , получится скинуть ?
я еще тренируюсь , но пока дома
утром от отеков делаю , потом кардио
силовые пока не делаю (есть гантели , резины)
Комментарии
да Ин Ща Аллагь
не хочу быстро худеть
как похудею быстро , так же и наберу
У вас младшей 2мес +гв организм ещё не достаточно восстановился, чтоб заморачиватся по этому поводу. Снижать потребление пищи или её качества в такой период - себе же в ущерб.
Вам нужно заходить не с уменьшения порции, а, действительно, снизить (не отказатся) потребление сладкого. Больше полезных продуктов.
Ну вы родили недавно, мне кажется спокойно сможете похудеть. А так я сама с ростом 154 но вес у меня 68 и это прям много очень, пошла к эндокринологу, она сказала убрать полностью перекусы, даже чай, фрукты, чисто три полных приема пищи, чтобы было много зелени и овощей. Ну и исключить сладкое полностью и мучное
1700 ккал для вас много, такой калораж кто занимается силовыми
Получится ИнШаАллах , вы еще и только родили , время нужно вам
Я до бесконечности 47 весила , рост 164 . В роддом шла с весом 66кг , через несколько месяцев уже было 55кг , сейчас 50 , как и хотела
я первую рожать шла с весом 78 , до 65 похудела , и 5 кг скинула за месяц , когда была без сладкого и мучного , потом опять забеременела
@sofikkksss тогда честные 1700 отлично. Есть можно все и в любое время суток. А кардио лучше убрать
@sofikkksss а зачем оно? Сожгете 200кк за час, а жрать будете хотеть на 500. И ментально истребляет. Не нужно оно, чтобы худеть
После Рамадана уберите из рациона перекусы, пейте побольше жидкости можно чаи но без сахара с 1-2 финик или изюмом , исключаем вю сладость , мучное поначалу позволь с размером в ладошку только по утрам 1раз в день а дальше и ее убери еду ела орм порциями кроме макарон их поменьше 😁,и физ нагрузки 💪 я так скинула на ГВ от 78 до 66 (правда я потом расслабилась и снова до 70дошла🤭😂😂😂) но я скажу сразу не жди результата за 1-2 месяца так как ты на га нужно медленно худеть чтобы молоко не пропало, к примеру став цель к лету и у тебя всё получится 😘