Как восстановить режим сна маме: советы при сбитом графике
вот сейчас дайте мне дельный совет
уже 1:20
пока я засну
будильник у меня на 4 , ну ладно даже если в 4:30 хочу выпить кофе и перекусить
потом до восхода не спать
боюсь что просплю
сейчас нет сна не в одном глазу
сбила себе режим
сплю до обеда 🥲 и на каждый сон с
мальчиком ложусь
если я щас не лягу , то до восхода нк буду спать
это получается засну я только в 6-7 и мальчик встанет в 8 🤣😭
потом обратно ляжет спать
какова вероятность того что я продержусь целый день чтоб вовремя ночью уже лечь
аман что я написала сама не поняла
мне щас что делать скажите мнеееее
🔙🔙🔙·
Голова будет болеть днем
🔙🔙🔙··
@maishoo, я тоже в 4 встаю
Сейчас спать лягу, потом уже после утреннего
Встаю утром с детьми, как бы не хотелось спать. Иногда муж часик с ними сидит чтоб я выспалась🥲
А так старайтесь ложиться раньше
Айша··
Мама сына (1 год)
z, а на обеденный с ними не ложитесь ?
🔙🔙🔙··
нет такой возможности к сожалению🥲
Шуайнат·
Ничего не поняла,злая на то что мне не идет сон
Айша··
Мама сына (1 год)
тоже самоееее
испортила себе режим
mika·
Тяжело будет
Включите лекцию какую нибудь на ютубе. Попробуйте под неё заснуть
IlG1909·
Мама дочки (1 год)
Вот у меня такая же ситуация сегодня. Днём спала с ребёнком и сна нет ни в одном глазу. А днем ещё и голова начала болеть. Теперь не знаю как быть. Ждать до сухура или все-таки постараться спать лечь. Утром 100 процентов не высплюсь и опять голова будет болеть
🥒..·
Мама двоих (младенец)
Я уже смирилась что до конца Рамадана буду с таким режимом😂