Помешают ли жирные перекусы похудению при дефиците калорий?
Подскажите, если соблюдать четкое колличество калорий, к примеру, до 1500, в день. Но при этом перекусы между основными приемами пищи будут сыр, яйцо, творог или кефир (в этих продуктах много жира). Процесс похудения будет тормозиться или сводиться к нулю?
Комментарии
Могу вам дать ссылку на бота-нутрицолога, он рассчитает КБЖУ, распишет питание, рецепты на каждый день, посмотрите как с ним будет, у меня вес уходит
Считать нужно все, можно не читать только овощи (кроме картошки)
Найдите калькулятор кбжу и посчитайте под себя, и взвешивайте еду, ведите fatsecret, тогда вы точно можете увидеть сколько чего вы можете съесть без вреда для фигуры, любой продукт лучше считать, тем более кисломолочные
@piunovaanna спасибо. Под молочкой вы имеете ввиду и молоко, и творог, и йогурты? Всё исключить? Или просто к ним добавить белок+ клетчатку?
На счёт медленных углей поняла, постараюсь чуточку больше есть.
@dellia97, молочку не надо исключать, просто не на ночь! Откройте deep seek, напишите свои данные и что вы хотите и он распишут вам очень обширно план похудения, рекомендации, без вреда для здоровья,
Вы можете внести туда то что вы едите и он тоже проанализирует ваше питание и даст рекомендации
И посчитайте кбжу ссылка, и значения БЖУ, пожалуй важнее, чем самса Оза калорийность съеденного! Так же показатель сахар сильно важен!
Так это зависит Какой у вас кбжу для похудения ( может вы в него будете вписываться и отлично худеть ) а может 1500 даже для вас много
Надо рассчитать для начала
Я использую fatsecret. мне приложение насчитало, аж 2000 кал. Но я никогда столько не ела. Я всегда ела скудно так скажем, чутка гречки, чутка пюре - для меня это обыденность. Но даже не в этом проблема. Меня стало смущать, что в приложении по диаграмме у меня выходит много жира, оказывается этот жир набирается из выпитого за день кефира, творога и сыра. И тут возник этот вопрос... Получается я не могла похудеть из за этих продуктов...
Так включайте все в 1500 ну и опять же, бжу тоже важно соблюдать, творог 5% самое то)
Не очень понятно. Прекусы входят в 1500? Или сверх 1500?
Да, я сыр раньше не считала. Потом удивлялась, что типо вес стоит 😅
@dellia97 выше верно написали, не считать можно только огурцы с помидорами да воду))))
Такие перекусы стоит считать в общем количестве калорий.
Не считать можно овощи
Сыр очень коварен. Он тяжёлый, им можно наесть отличный профицит.
Если считаете, то надо считать перекусы тоже
Ага, значит сыр был недооценен.... А с кефиром такая же история?
@dellia97 ну кефир не такой страшный как сыр, но если выпить литр...))
все нормально будет идти в процессе похудения, главное умещаться в свой кбжу на дефиците. на перекусы можно не только это брать но и сладкое, просто на состав смотреть надо. есть хороший брауни с двойным шоколадом от r.a.w. life, там вообще нет сахара и консервантов)