Помешают ли жирные перекусы похудению при дефиците калорий?
Подскажите, если соблюдать четкое колличество калорий, к примеру, до 1500, в день. Но при этом перекусы между основными приемами пищи будут сыр, яйцо, творог или кефир (в этих продуктах много жира). Процесс похудения будет тормозиться или сводиться к нулю?
Елизавета·
Мама сына (11 лет)
Сыр очень коварен. Он тяжёлый, им можно наесть отличный профицит.
Если считаете, то надо считать перекусы тоже
Анастасия··
Мама троих детей
Ага, значит сыр был недооценен.... А с кефиром такая же история?
Елизавета··
Мама сына (11 лет)
ну кефир не такой страшный как сыр, но если выпить литр...))
Юлия·
Такие перекусы стоит считать в общем количестве калорий.
Не считать можно овощи
Сандра·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Не очень понятно. Прекусы входят в 1500? Или сверх 1500?
Анастасия··
Мама троих детей
Да, я сыр раньше не считала. Потом удивлялась, что типо вес стоит 😅
Сандра··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
выше верно написали, не считать можно только огурцы с помидорами да воду))))
Таяна·
Мама сына (5 лет)
Так включайте все в 1500 ну и опять же, бжу тоже важно соблюдать, творог 5% самое то)
Гоар·
Мама сына (10 лет), беременна (33 нед.)
Так это зависит Какой у вас кбжу для похудения ( может вы в него будете вписываться и отлично худеть ) а может 1500 даже для вас много
Надо рассчитать для начала
Анастасия··
Мама троих детей
Я использую fatsecret. мне приложение насчитало, аж 2000 кал. Но я никогда столько не ела. Я всегда ела скудно так скажем, чутка гречки, чутка пюре - для меня это обыденность. Но даже не в этом проблема. Меня стало смущать, что в приложении по диаграмме у меня выходит много жира, оказывается этот жир набирается из выпитого за день кефира, творога и сыра. И тут возник этот вопрос... Получается я не могла похудеть из за этих продуктов...
Анна·
Мама двоих (5 лет, 13 лет)
Найдите калькулятор кбжу и посчитайте под себя, и взвешивайте еду, ведите fatsecret, тогда вы точно можете увидеть сколько чего вы можете съесть без вреда для фигуры, любой продукт лучше считать, тем более кисломолочные
Анастасия··
Мама троих детей
спасибо. Под молочкой вы имеете ввиду и молоко, и творог, и йогурты? Всё исключить? Или просто к ним добавить белок+ клетчатку?
На счёт медленных углей поняла, постараюсь чуточку больше есть.
Анна··
Мама двоих (5 лет, 13 лет)
молочку не надо исключать, просто не на ночь! Откройте deep seek, напишите свои данные и что вы хотите и он распишут вам очень обширно план похудения, рекомендации, без вреда для здоровья,
Вы можете внести туда то что вы едите и он тоже проанализирует ваше питание и даст рекомендации
И посчитайте кбжу https://alena-rightfood.ru/calc, и значения БЖУ, пожалуй важнее, чем самса Оза калорийность съеденного! Так же показатель сахар сильно важен!
Анастасия··
Мама троих детей
спасибо!
Настя·
Мама двоих (младенец)
Считать нужно все, можно не читать только овощи (кроме картошки)
Настя··
Мама двоих (младенец)
И важно не только калории считать, но и бжу
Алина·
Мама дочки (9 лет)
Могу вам дать ссылку на бота-нутрицолога, он рассчитает КБЖУ, распишет питание, рецепты на каждый день, посмотрите как с ним будет, у меня вес уходит
Светлана·
все нормально будет идти в процессе похудения, главное умещаться в свой кбжу на дефиците. на перекусы можно не только это брать но и сладкое, просто на состав смотреть надо. есть хороший брауни с двойным шоколадом от r.a.w. life, там вообще нет сахара и консервантов)