Как отказаться от сладкого: советы мам и личный опыт

Не есть) или не отказываться

Пересмотреть все питание, добирайте ли белки, да и всё бжу

Понять почему на сладкое тянет, поискать радость в другом

Все реально, если захотеть)))

Никак, каждый день отказываюсь, но мысли, что мы один раз живем и эта идея пропадает сразу 😹

Кушать до 12🤔

Резко нежелательно отказываться, ещё больше сорветесь. Постепенно убирайте пищевой мусор, налаживайте питание

А зачем от него отказываться если любите?

С какой целью?

Зачем отказываться, можно уменьшить количество. Оставить одно в день например. Или кусок торта, или одну булочку, или пару конфет. Каждый день выбирать что съедите сегодня) ну и есть нормальную еду, не жирную и пустую, а обычную еду адекватную плотно завтракать/обедать и ужинать, тогда сладкого будет хотеться меньше. количество белка набирать нормальное.

Дожить до болей в животе, потратить кучу бабок на лечение и все, вот ты сидишь на пп и ешь безглютеновые хлебцы😁

Это я про себя. Я тоже ела все не в себя, не только сладкое.

Читала что есть несколько факторов.

1 вы недоедаете и как бы добиваете сытость сладким

2 легкий дофомин

Понять причину этого желания. Возможно это просто компенсация эмоциональной усталости, стресса.

Понять почему вы его едите

Добавить белка в рацион

Высыпаться

Не отказываться совсем

Я не могу, поэтому заменяю. Например шоколад ем 85-95%, готовлю всякие веганские сладости, стараюсь кушать вовремя и побольше белка