Истории похудения после родов: питание и спорт от мам

я просто убрала сахар из рациона для начала и вес уже начал снижаться. раньше была прям сладкоежкой, сейчас максимум могу полезные перекусы устаивать себе с чаем, по типу брауни беру, очень нравится от r.a.w. life со вкусом двойной шоколад заказывать на озоне, тк в составе нет сахара)

Сколько сидела на различных диетах, помогло только считать кбжу, пить много воды и двигаться больше

Я питаюсь по боту-нутрицологу

, он рассчитал мне КБЖУ, расписал питание, рецепты на каждый день