Рецепт ПП-перчика с курицей: 71 ккал на 100 г

Девочки, я запарилась каждый день ломать голову над вечным вопросом - что приготовить на ужин! Психанула и составила список всего, что умею готовить. Теперь я прикидываю меню на неделю и жить стало проще😀

Делюсь своим списком, может быть, он кому-то поможет.

Я обычно выбираю из каждой категории по одному блюду + 1 новое экспериментальное, так как люблю готовить и + пару супов. Получается меню на семь дней👌

Курица 🐓:

🔸Чахохбили

🔸Курица с рисом в духовке

🔸Куриные отбивные в панировке

🔸Курица жаре...

Какие у вас любимые блюда на мангале? 🍖

У меня:

1. Шашлык из куринного филе бедра в маринаде (на 1 кг мяса целра одного лимона, сок этого же лимона, соль, перец, паприка копченая, майонез), мариновать не более 3 часов.

2. Бутерброды- хлеб белый намазать майонезом с чесноком, сыр, помидорка, обернуть в бекон.

3. Шампиньоны в майонезе, с чесноком, паприкой копченой, солью и перцем черным.

Рубрика #ппэтовкусно

Куриное филе с красным перцем и зеленью.

Все очень просто! Вкусно и полезно 😋

Ингредиенты:

Куриное филе - 300гр.

Болгарский перец- 150гр.

Зелень - по вкусу

Сливки обезжиренные - 2ст.л

Перец - по вкусу

Чеснок - 2 зубчика

Морковь - 50гр.

Приготовление:

• Куриное филе, болгарский перец нарезать мелкими кубиками.

• Сливки, перец, чеснок, морковь и зелень перемешать.

• Куриное филе замочить в сливках.

• Взять антипригарную сковороду залить немного сливками и пожарить...

Вот прям от всего сердца рекомендую этот салат! Это моя новая любовь! Сижу на нем уже пару месяцев. Идеальный во всем! Огромная порция много белка🔥💪🏽

Кусок филе куриного/индейки (я либо запекаю в духовке, либо жарю на листах Магги)

Два вареных яйца

Болгарский перец

Огурец свежий

Салат

Для заправки у меня творог мягкий Савушкин (можно сметану или греческий йогурт, вкус вообще одинаковый) и ложка дижонской горчицы. Плюс немного посолить.

Бомба😍

Обед #заметкихудеющей

Маш

Куриное филе с соусом из сладкого перца

Салат