Что делать, если сильно болит спина и мышцы у таза?

Болят мышцы спины,находятся верхней части таза параллельны друг другу и доходит до середины спины,точно мышцы,не кости

Больно поворачиваться даже,ходить тоже с трудом,завтра надо встать на ночи

Срочно,чем помазать можно? Прям супер эффективное и недорогое пжл подскажите