Ночные перекусы: как избавиться от еды по ночам с закрытыми глазами
Девочки, кто ест по ночам, имею ввиду взрослых, посреди ночи, как от этого избавится???
Знаю, что должны быть такие, так как по жизни встречала, кто так же ел. Сонный, с закрытыми глазами, но вот пока не поешь не можешь дальше уснуть. Как луннатизм какой-то.
В молодости я ела и меня это не смущало, с беременностью это прошло. Помню первый раз муж испугался, когда увидел меня на кухне едящую с закрытыми глазами) Сейчас уже 2-3 недели я ем, могу по 2-3 раза встать, и часто в определенные часы 2 и 3 ночи🤦. Но сейчас уже возраст и это все вылазит в виде отеков утром. Покупала крабовые палочки, чтобы как-то меньше может и легче. Но сегодня не было, в итоге я доела пиццу и 2 блина со сметаной, и реально сидела и ела с закрытыми глазами🤦 Утром отеки, я уже устала от этого. Ем хорошо днём, вечером, в основном, белковый хороший ужин. Да, сейчас у меня нервишки скачут, пью афабазол. Может это от нервов, но от беременности я тоже иногда сильно нервничала, но не ела так🤷. Что это и как от этого избавится?
Мила·
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Крабовые палочки это ж ничего живого, соль, сахар, красители. Нужно понимать, что и в каких количествах Вы ездите в течение дня и практически все станет понятно.
Оля··
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
Крабовые палочки, это чтобы хотя бы лёгкость утром чувствовать, потому что сонный организм готов сметать все. Ем нормально, слежу за питанием, в том то и дело.
Мила··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
попробуйте начать с биохимии крови. А достаточно белка на вес потребляете в сутки?
🦩 ·
Мама дочки (9 лет)
Для начала действительно проверьте уровень глюкозы, а потом уже к психотерапевту, если всё в норме
Эврика 💡 ·
Я бы тоже думала про компульсивное переедание, но естественно сначала нужно лабораторно исключить проблемы со здоровьем.
Я знаю женщину, у которой такое состояние дебютировало на фоне развода и она в короткий срок набрала 20+ кг. Утром не помнила, ела она или это ей снилось. Лечилась у психотерапевта и судя по тому, как она выглядит сейчас, у нее получилось справиться с проблемой
Виктория ·
Мама дочки (9 лет)
У подруги такое на фоне стресса, не помнит вообще, что ночью встает и ест.
Оля··
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
Я помню все и понимаю, что утром лицо отекшее будет, но не могу совладать с приступом поесть
Инга·
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
Для начала точно стоит сдать глюкозу и Гликированный гемоглобин. В идеале еще тест на толерантность к глюкозе.
И в крабовых палочках много сахара и соли)
Александра ·
Мама дочки (11 лет)
Когда последний раз перед сном едите? Вполне вероятно, что именно голод вас толкает на это, попробуйте за час до сна какой-нибудь перекус, тот же чай с вкусняшкой выпить. Если не помогает, то это РПП и прорабатывать это надо с психологом, который с этим работает. Пока вы не поймёте, что конкретно вас на это толкает ( стресс, бессонница, не прожитые эмоции другие) вы от этого не избавитесь.
Оля··
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
Ем в часов 9. Ем хорошо, стараюсь, чтобы белки преобладали на ужин. Засыпаю с 23 до часа ночи.
pipupapitu ·
У свекрови такое было много лет, но это следствие стресса и тревоги
Обратилась к психиатру, выписали ад и нейролептик для сна, ночью больше не встает)) Даже похудела🤭
Валерия ·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
У мамы такое было, и всегда появлялось вместе со стрессом . Она на утро иногда могла даже не помнить что ела. На столе все кинуть и пойти дальше. Так что на вашем месте я бы начала копать в сторону стресса.
Алиса·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
У меня так же. Если посреди ночи что-то не съем, то не усну потом. Даже снится еда, если не иду на кухню
Оля··
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
Вот, вы меня понимаете) мне не снится, но я просто встаю и как солдат иду на кухню. Пробовала пить воду, не помогает, потом опять встаю быстро и пока не поем не засну нормально, буду просыпаться.
Алиса··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
аналогично. В полудреме на кухню за бутербродом, а то будет сниться
Марина·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Может сахар в крови падает ночью? Оттуда и голод
Наталья ··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
@gaponya гликированный гемоглобин сдайте. К слову, в 3 часа ночи у людей самая низкая потребность в инсулине. Если где-то выброс инсулина велик, то он и здоровый организм человека может привести к низкому уровню сахара
Оля··
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
вот начала читать про падение сахара в крови ночью, как поняла, чтобы проверить это - надо тест ночью сделать. Но сдам всеравно гликированный гемоглобин, ни разу его не сдавала. Спасибо за ответ, ни разу не думала об этом, буду изучать.
Наталья ··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
глюкометры в любой аптеке. Можно купить какой угодно. Самому сделать замер в такие моменты