Как похудеть при грудном вскармливании после вторых родов
Ппц я после вторых родов поправилась 😭 сейчас у меня максимальный вес за всю жизнь, не считая беременности . Это какой то ужас для меня, я сильно хочу похудеть. Кто худел при гв? Как это делать скажите каллорий считать не умею, после каждого кормления хочется пить есть 😭 знаю что от питания зависит. Мне нужен жесткий пинок
Комментарии
Калории считать только. Меньше риск сорваться. Так говорят по крайней мере) типа если питаться по бжу нормально, то организму норм будет и ограничения в еде должны переноситься комфортно. Я две недели на дефиците калорий. Не скажу что легко, но результат уже есть и он радует😊 я тоже на гв, но у меня уже на прикорме во всю ребёнок. Кбжу для похудения чат жпт может рассчитать. Обязательно укажите что вы кормите
Кушайте что хотите по 300 грамм 3-4 раза в день после 7-8 вечера не кушайте , вес уйдет
Может попробовать вам интервальное голодание. Я сидела до беременности много месяцев. Форму держала. 16 часов не есть и 8 часов есть. Например просыпаетесь утром не завтракаете. Первый прием пищи в 11:00 и до 19:00 можно кушать. Не налегать сильно конечно на углеводы, но и сильно не голодать. В 19:00 прекращаете есть. И так каждый день