Что выбрать для беременных: плавание или йогу?

Всё хорошо в меру)

И то и другое

Плавание разгружает спину и снимает отёки

Йога для беременных мягко укрепляет мышцы и помогает расслабляться

Выбирайте то, к чему больше лежит душа (и если нет противопоказаний)

Йога не понравилась во время беременности

А вот плавание 👍

Плавание тоже укрепляет мышцы, я в обе беременности ходила в Рахат фитнес, классный тренер, рекомендую. Качали руки ноги с гантелями прямо в воде. Отеки тоже уходят. Прям кайфую с плавания😍

@safaretsku, решила вас отметить, вы же тоже планируете😇