Как начать худеть после родов: безопасные тренировки дома

Всем привет. Может быть кто-то сможет подсказать. Имеется лишний вес, около 25 кг в идеале бы сбросить. Понятно, что нужно менять питание. Подскажите, пожалуйста, что лучше подключить из физической активности? В спорт зал ходить возможности нет. Ну и понятно, что с таким лишним весом прыжки тоже отменяются. Может кардио онлайн тренировки? Планка? Дофаминовые шаги? В идеале может быть есть у кого ссылки на подобные тренировки? Буду очень благодарна 🫶🙏🏼