Как найти хорошего эндокринолога для похудения недорого?
Сегодня я была у гинеколога, и приняла тот факт,что без специалистов со своим весом уже не справиться 2 месяца назад я написала пост про то что бросаю себе вызов -50кг) первый месяц был хороший минус , я начала ходить в спортзал , поменяла пищевые привычки, график сна не наладила до сих пор, с середины января муж работает практически без выходных, время на зал нет, активность снизилась по максимуму, потому-что и погулять особо долго не получалось в такую погоду, начала нахаживать по лестнице, и мои колени мне скакали пока, такие адские боли в коленях начались я обалдела .. так вот по моим прогнозам на сегодняшний день я должна была быть уже минимум -12 в итоге все скинутое вернулось обратно. Эмоционально сложно, не спорю, но проигранное сражение не означает проиграть войну. А вообще вот сейчас в моменте пишу и понимаю устала я от войны и вечной борьбы , возможно нужно зайти с другой стороны, через любовь и заботу в первую очередь.
Врач посоветовала мне сдать анализы ,(я кстати сравнивала несколько лаборатории и выгоднее всего у нас рядом в МедиКо )и найти хорошего эндокринолога. Вот у меня вопрос возможно найти хорошего эндокринолога не за 5-10к прием?
Лучший комментарий
@evelina_sh, выше ответила.
Я не считаю,что это - универсальное средство для всех ❌ ни в коем случае.Но универсально для всех - сесть и подумать над своим питанием,и понять где делаете что-то не так и именно изменить эти моменты,чтобы организм встряхнулся.
Кто-то может и так ест 5 раз в день и не худеет,значит пересмотреть что ешь,а если и там не пойдет - посмотреть в сторону уменьшения количества раз
Есть выражение «Самая большая глупость — делать то же самое и надеяться на другой результат»,вот к пересмотру меню и режима питания очень применима
@stydentsvetlana, я похудела когда села и просто стала думать.Думать как выглядит моё питание,оно было хорошее (по самим продуктам,которые ела,тк я и без эндокринолога не ела жирное мясо,конфеты,сало,хлеб и тд) НО убийственное в плане режима:я весь день голодала-ни завтрака,ни обеда (работа,аврал вечный и я не готовлю всю рабочую неделю,в холодильнике пустота),а ужин доезжала до детей к маме и она «ужинать будешь?»-и я ужинала обычную еду,организм был не готов так что либо скидывать.Я поняла что надо просто ЧТО-ТО поменять и стала готовить. Я взяла меню где расписаны продукты на неделю,как и из чего их надо сделать и стала есть 5р/день.Не успела и глазом моргнуть как -13 улетели
Комментарии
Эндокринолога посоветую Виноградову, да прием не дешевый , но специалист 🙌🏻
Дополню из спорта только растяжка была последние два года раз в неделю и много ходила
@pimenova.89, вы красотка 😍 слгласна с вами ) но вот вроде и питание было и спорт , а спорт я вообще очень люблю, только не дома )) дома я себя жалеть начинаю) так ну а книгу надо найти и прочитать)
Сдала все анализы через сбер дешево. Была на платном приеме и 2 раза Онлайн платно. Честно разницы никакой. Опять таки через сбер.
Я сейчас оформила заказ и в восторге ) там еще и бесплатная онлайн консультация с расшифровккой анализов ну вообще, песня)
@evelina_sh вот вот) я вам больше скажу. В Тбанк бывают акции на кеш по анализам именно от сбер.
Ловите там эту акцию и выгодно будет.
@evelina_sh у меня лишний вес.. Отсутствие менструации и к сожалению выпадение волос лютое.
Плюсую
Не тратьте деньги на эндокринолога
Еда - враг и друг
Все в ней дело
Я тоже тут писала посты несколько лет назад, ходила к гинекологам, эндокринологам - ничего не помогало
Но потом просто стала следить за питанием, вписалась в марафон по похудению и вуаля - результат
Удачи вам, конечно 50 лишних кг это не шутки
Если есть инсулинорезистентность (критичные отклонения по гликированному гемоглобину, глюкозе, инсулину), то нужно корректировать питание: нарушен метаболизм, нужно регулировать потребление определённых видов продуктов, хотя бы несколько месяцев.
@lyalyailina, ой, ну и что
Пробуйте разные протоколы питания
Средиземноморская диета, кето, подсчет калорий
Овощи, мясо, рыба
В день одна конфета или печенька
Ну скажет врач вам пить метформин
Я пила его
И смысла нет
Просто не тратьте деньги
Ходите пешком, делайте легкие тренировки на телеке, спите нормально и ешьте нормально
Хеликс 6180
Ситилаб 5884
Инвитро 6055
Цены со скидкой через меня
С забором крови уже.
Пишите
@arines_ka, спасибо сейчас еще посчитаю через сбер здоровье, если что напишу вам)
Активность когда снизилась, надо на равне с этим чуть больше дефицит калорий сделать. Да сложно, но например у меня когда день тюлень там максимум израсходуется 1500ккал по часам, значит поесть надо на 1300 и уже день в плюс пойдет. Даже без занятий
Я вообще намудрила с калориями как-то считала что я делаю три три тренировки и с моим весом мне вышло 2200 в день а по итогу нужно было учитывать что из активности только тренировки🙈большую часть я сижу дома с ребенком ..
@evelina_sh, Надо считать из среднего в день. У меня выходило не больше 1800ккал по часам в день, поэтому стала есть на 1500, ушло за год 13кг. Сейчас у меня даже когда треня эт 2000ккал в день я израсходую🤣 то есть по идеи шанса на пожрать у меня нет 🤣🤣🤣🤣
😁даже сходив к эндокринологу не дает 100% результата🤣
Я до сих пор не могу дойти до узи щитовидки, а надо бы.
Просто пока с эндокринологом пыталась решить, начались проблемы по женски, пришлось забить и идти к геникологу.
Для себя же поняла, что мне просто тупо надо есть один раз в день, так и мне проще и наверное вес уйдет, нет желания на весы вставать.
Это безусловно только от желания в первую очередь) но раз уж решила взяться за здоровье) так пройду уже полный чекап))
Напишу свой опыт.Не уходил вес,пошла к эндокринологу,тыс 15 отдала за анализы (я бы зуб дала в тот момент что всё будет не в порядке по крови),но анализы пришли идеальные🤣
Потом был метформин,потом Саксенда-безрезультатно,потом я подумала да пошёл ты в жёпу эндокринолог
@stydentsvetlana, я вам больше скажу,я тоже сейчас на уколах.Но я знаю почему,потому что меня так ДОСТАЛО есть эти 5раз,я просто снова ушла в свой неправильный режим скинув 15 кг.Вес не рос и не падал.При этом головой я давала полный отчет себе «начни снова готовить,это не сложно и скинешь быстро»,но к сожалению я не готова к этим лоткам,к будильникам напоминающим о приеме пищи,я утром если два носка одинаковых нашла-уже победа и бегом:сад,школа и к 8 на работу.Но это был честный ответ самой себе что ради того чтобы добить оставшиеся кг я не хочу стараться и есть и год в недвижимом весе,сейчас с январских праздников (73) я всхуднула на 6кг на тирзетте,но аппетит отбило на столько,что вчера потеряла сознание 2 раза (пару дней забыла поесть)
@lyusek вот, что в принципе и вырисовывается. Все идет от головы, пока свое я не настроим, то так и будут мучения.
@lyusek подскажите, к какому эндокринологу Вы обращались?
Я нашла на ВК Хлою тинг, начала дома заниматься, там можно порыться найти альбомы у неё есть марафоны по неск дней
Если есть карта тбанка, там сегодня 45% кэш за оплату на сберздоровье, а сдать можно в течении двух недель если не ошибаюсь
На Сберздоровье была акция, 25% скидка, если оформляешь заказ через них, клинику можно было самим выбрать (Хеликс, Гемотест...). Сейчас не знаю, действует ли.
Муж сдавал анализы на 4 тыс., а заплатил 3.
Еще раз спасибо) я в итоге оформила анализы за 5700, +бесплатная консультация с расшифровкой анализов, вообще 🔥
Возможно когда вы столько денег потратите на врача и анализы мотивация у вас вернется.
Не спорю, ценность возрастает. Честно скажу, до последнего сопротивлялась тому -что нужно обращать к эндокринологу, конечно в первую очередь из-за финансов. Но сейчас такие цены в магазине, что один поход в магазин как прием почти стоит)) поэтому взвесив все за и против поняла,что пора)
Эндокринолог Шальнева А.С. Принимает в пяти клиниках, прием 2400-3000, посмотрите в продокторов. Очень крутой врач! Все знакомые, друзья к ней ходят.
Напишу свой опыт.Не уходил вес,пошла к эндокринологу,тыс 15 отдала за анализы (я бы зуб дала в тот момент что всё будет не в порядке по крови),но анализы пришли идеальные🤣
Потом был метформин,потом Саксенда-безрезультатно,потом я подумала да пошёл ты в жёпу эндокринолог