Как рассчитать калории для похудения и поддержания веса
Если мой вес 68 кг, рост 161см. На сколько калорий мне нужно питаться для дефицита ? А на сколько для поддержания веса ?
Помогите пожалуйста разобраться
Комментарии
магомедоваМама дочки (1 год)
Это типа нейросети что-то ? А платно ?
ValyaМама двоих (1 год, 8 лет)
@magomedova99, это искусственный интеллект, нет, бесплатный
SashaМама дочки (2 года)
А возраст
НикаМама двоих (2 года, 3 года)
Пишите, я нутрициолог помогу с питанием
МаруськаМама троих детей
Так в поисковике наберите онлайн калькулятор, он рассчитает и норму калорий и бжу(что тоже немаловажно).
Читайте также
Идеальный вес: сколько вы весите и сколько хотите?
Мамы обсуждают свой вес и представления об идеале. Присоединяйтесь к разговору и поделитесь своим опытом!
Сколько веса набрали за беременность и как вернулись в форму?
Думаю больная тема для многих 😅 Кто сколько набрал веса за беременность, получилось ли вернуться к прежнему весу и за какой срок? 🙈
Сколько весят дети в 7 лет?
Сколько ваши мальчики, девочки весят в 7 лет?) Мой такой худощавый, страшно смотреть. Сложно откормить) Рост 129 вес 19кг.
Дать шанс мужчине с лишним весом? Ваше мнение
На сколько Вам критичен лишний вес у мужчины ? Дали бы шанс? Рост 186 Вес 150кг. Он делает для меня много что, ждет встречи, покупает подарки. А я прям ее могу, начинаю раздражаться. На День Рождения мой очень потратился. Вы бы дали шанс?
Вес четырёхлеток
Сколько весят ваши 4летки? Моя весит 23 кг при росте 106-110см Ене говорит, что-то пополнела моя доча типа, ну да щечки появились, но не скажу, что она толстая🙄 Фото есть
Valya·Мама двоих (1 год, 8 лет)
Скачайте дипсик, он вам и дефицит посчитает, и меню составит хоть на каждый день, и примет во внимание даже продукты которые вы любите или нет, ещё и психологом поработает и «мотиватором»)) сама с ним сижу и ежедневно общаюсь/отчитываюсь о питании, желаниях в еде и тд
·Ответить