магомедова
magomedova99
магомедова·Мама дочки (1 год)

Как рассчитать калории для похудения и поддержания веса

Если мой вес 68 кг, рост 161см. На сколько калорий мне нужно питаться для дефицита ? А на сколько для поддержания веса ?

Помогите пожалуйста разобраться

1

Комментарии

niki2221
Valya·Мама двоих (1 год, 8 лет)

Скачайте дипсик, он вам и дефицит посчитает, и меню составит хоть на каждый день, и примет во внимание даже продукты которые вы любите или нет, ещё и психологом поработает и «мотиватором»)) сама с ним сижу и ежедневно общаюсь/отчитываюсь о питании, желаниях в еде и тд

Нравится Ответить
magomedova99
магомедова·Мама дочки (1 год)

Это типа нейросети что-то ? А платно ?

Нравится Ответить
niki2221
Valya·Мама двоих (1 год, 8 лет)

@magomedova99, это искусственный интеллект, нет, бесплатный

Нравится Ответить
sashaaa99
Sasha·Мама дочки (2 года)

А возраст

Нравится Ответить
doctish
Ника·Мама двоих (2 года, 3 года)

Пишите, я нутрициолог помогу с питанием

Нравится Ответить
masha.88
Маруська·Мама троих детей

Так в поисковике наберите онлайн калькулятор, он рассчитает и норму калорий и бжу(что тоже немаловажно).

Нравится Ответить
Читайте также
Яна
yanina.hav
Яна·Мама дочки (2 года), беременна (33 нед.)

Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?

Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...

Читать далее →
38447
evra811 Да делов натворили Вы. Мужик страдает, ребенок тоже. 1. Люди и усыновляют чужих детей и так бывает
katya_mamaartema Ситуация действительно сос 😂 Он ребенка признал ? В свидетельстве указан? Хватит прикрывать глупость мужчин. И отыгрываться
sm0293 Знаю мужчину- сделали тест, а его взрослые уже дети не от него. 2 сына. Короче, повесился он.
Читать все 2514 комментариев →