Как правильно тренироваться при фигуре груша: советы мам
Знающие девушки, расскажите мне, пожалуйста🙏🏻
Вот у меня тип фигуры не прям конкретная груша, но низ все равно на размер больше верха.
И сейчас у меня видны ребра,но при этом есть над чем работать в бедрах и животе.
Как построить грамотно процесс?
Мне надо набирать мышечную массу везде (чтобы верх не смотрелся худым) и просто принять факт того, что низ будет еще больше?
Если я продолжу худеть, вообще одни кости будут сверху.
Меня не беспокоит цифра на весах, меня беспокоит то, как выглядит тело
Комментарии
Классная фотка!
Ну, я просто курю в сторонке, со своим типом фигуры))
Сидячий образ жизни спустя 2,5 года дал о себе знать😢
Я погрею уши, мне надо на животе скинуть и остальное не потерять
@yuls_gladkikh, если кто-то что-то умное напишет, пни меня
Просто пока сушится. Кардио. И когда тело будет стройное и подтянутое. Уже можно будет точечно поработать и накачать мышцы для баланса. Но когда тело и кожа в тонусе. И есть мышцы ( не качок, а красивый рельеф мышц) там уже все равно что за тип фигуры. Все сидит шикарно
@vpiterepittt, все равно я не могу понять, как это мне решит проблему с моими ребрами😅
Я 0 в спорте,если что.
@yuls_gladkikh меньше верх качать. Делать упражнения и кардио. Упражнения на низ все..это частое повторения и небольшой вес. Так будет там сжигаться. А верх пока не трогать. Тк от кардио он и подняться. Или качать его точечно на тренажёрах. Но это надо знать как. Верх мышцы нарастить. Низ - сжигать
@vpiterepittt, вот мне бы и понять как верх нарастить, а низ сжигать.
Спасибо!
Вы пишите про сушку , а я третью зефирку с чаем съела 🫣