Как найти мотивацию для похудения после родов: советы мам
Девочки, как вы мотивируете себя на похудение?
Я никак не могу собрать себя и начать.
Я оч люблю поесть, люблю сладкое 🥹
Где взять вдохновение?
Лучший комментарий
Пока не дошла до веса что ненавижу себя
Ни в одни вещи не влазию
Плохо себя чувствую
Лучше не доводить до такого состояния и скинуть 5 кг, чем 25
Комментарии
Я увидела на весах цифру 61(а я рожать 63 шла, мой вес классный это 55 кг, но последние пару лет 58 было и так и гуляли по кг туда-сюда, ненадолго снижала и снова 58. При этом у меня регулярный спорт, но на питание сил не было. А потом увидела 61, испугалась и взялась за питание. Первую неделю просто оставила себе 1 сладкое в день, убрала вечные перекусы, стала есть нормальные завтрак/обед/ужин и не забивать на достаточное количество белка. Вторую неделю подумала надо бы за бжу последить и офигела сколько я жира перебираю, хотя я не ем жирную пищу. Но люблю кафе, а там часто завтрак типа два яйца, салат, половину авокадо и рыба и это уже больше половины моей дневной нормы)) а на третьей неделе увидела что у Мироновой марафон начинается и решила присоединиться чтобы мотивацию поддержать, там много про питание всего, каждую неделю замер и надо фотки до и после сделать. Ну и девушки общаются, скидывают кто что ест и какой результат. После этих фото «до» увидела как я заплыла и мотивация подкрепилась) через две недели я устала это все считать и неделя сложная была, поэтому чуть подзабила, но потом снова взялась. За месяц результат не большой, 3 кг, но все равно уже супер. Если нормально есть плотно, то сладкого хочется куда меньше. Ну и выбирать сладкое адекватное. Я тут кусок торта съела небольшой из буше, там 600 ккал оказалось, хотя в круассане примерно 150-300)
да никак особо , занимаюсь с тренером 3 раза в неделю , плачу ей 4 тыс. в неделю , это мотивирует не пропускать тренировки. А так , вижу много людей, которые тратят кучу денег на суши, пиццу, кофейни и потом жалуются на лишний вес… Вижу много женщин около 40 лет , лишний вес им прибавляет возраст. Это мотивирует , не хочу выглядеть как «каша» 😁
Книгу Екатерины Тур посоветую почитать "Голод тела Психосоматика лишнего веса". Все дело в голове ...
Так вы сами говорите , что у вас целлюлит и лишний вес, надо просто захотеть избавиться от этого добра. И пойти в зал, а там такие тела ходят и стремится к подобному
Я фотограф , сама часто снимаюсь .. и вот то что я видела последние года 2 меня не устраивали
Все очень просто : Я просто не хочу быть жирной. С толстыми ляжками и толстыми боками.
Жир для меня в любом виде фуууу🤦🏻♀️
( сейчас ношу вещи 42-44. Влезаю в юбки-карандаши, которые носила 12 лет назад) .
Мне проще следить за питанием, чем жрать не в себя и потом 2 года скидывать и носить 54й размер.
Мои дети, если видят как 100кг тетя ест пирожное сладкое в кофейне , спрашивают постоянно « мама , а зачем она это ест ? Ей же надо похудеть»
Ну чем не мотивация для меня быть в форме ☺️
Встала на весы увидела 60, решила не есть мучного и сладкого, заодно пойти в зал)) у меня мотивация мне надо на море, в летние вещи влезть, так что планирую 5 кг оставить любимыми способами. Я иногда даже экстремально это делала прямо перед отпуском🤣🤪
Значит вам пока не надо)) когда действительно надо , мотивация приходит сама )
для меня главное это начать, когда хожу регулярно, то становится легче, смотрю на положительные изменения и хочется их поддержать. плюс люблю красивую спортивную форму. отсутствие стеснения на пляже, гордость за результат )))
Когда начинаешь видеть результат, то мотивация берётся сама собой.
В моем случае результат очень быстрый, поэтому мне в принципе легко. Просто ешь много белка и все будет легко
Внутреннее какое-то решение должно быть, как показала практика)
Я вечно худеющая на протяжении всей жизни. Но меня хватает обычно на 3-4 недели, и потом сходит на нет.
А в ноябре прям в голове что-то щелкнуло. При этом в жизни творился полный звездец - здоровье по полной поехало, на работе завал, с мужем начали обсуждать развод после 18 лет брака. Стресс сплошной, который раньше заела бы только так, сработал ровно наоборот. Просто взяла и одним днем убрала мучное/сладкое (без которого жизни не представляла), скорректировала питание (калории не считаю), пошла по врачам, прописали еще препараты в помощь, так как был фактор здоровья еще.
Пока сбросила 10 кг, надо еще столько же. Но удивительно, что я в таком режиме 3 месяца, а раньше бросила бы через 2 недели максимум😅
В прошлую зиму расслабилась и набрала лишних 10 кг. В конце весны занялась собой, так как стало прям очень тяжело уже, одышка началась.
Купила шкаф с дверьми- зеркалами. Вышла из душа голенькая, посмотрела и заплакала. Я раньше думала, как бабы разжираются до состояния свиньи, и сама такой же стала🙈
@meow-murr, а вообще спорт нельзя никакой? Я нашла получасовые китайские тренировки. Там под веселую музычку руками машут. Редко ногами. Вроде легко, а вся мокрая🙈
@meow-murr, вот и я ленивая. Пока 4-ый день. Вроде ничего
Мотивирую? Нет! Никогда!
Я просто хочу носить вещи меньшего размера, чем М😃
При росте 160 мне комфортно с весом 53-54 кг.😌
Вот и вся мотивация
На данный момент начались уже проблемы со здоровьем и у меня и у мужа, поэтому хочешь не хочешь, а надо брать себя в руки.
А в целом просто хочется хорошо выглядеть. Уже начинаются комплексы, если раньше я щеголяла в открытом купальнике, то сейчас я даже в закрытом на себя смотреть не могу.Поэтому я просто не ем после 6.
Трудно только первые 5 дней, дальше вхожу в режим.
Я тоже не могу себя заставить 😩 скидывать надо прилично, а рот не закрывается су-ка а-а-а-а-а 🤣
Пока не достигла критичного момента. Я надела купальник, который брала полгода назад, а он малой…и пузо отвратительно выпирает. Я посмотрела на эту жесть в зеркало, поплакала и наконец смогла собраться с силами на похудение. Я даже рада, что увидела этот ужас в зеркале. Потому что до этого момента мотивации не хватало.
Очень сильное желание похудеть было и оно перекрывало вообще всё. И я поняла что даже если прямо щас не прем что-то, то это не значит что не поем никогда
У меня не получилось мотивировать себя ничем, получилось худеть, когда мне понравился вид физкультуры и я перестала ненавидеть ею заниматься.
И послушала лекции по Питанию, поняла, что это довольно просто, можно без весов
Я 28 лет жила в теле которое ненавидела , в голове одно было отражение , а в зеркале другое
Муж замотивировал, что аж бутербродом подавилась. С сентября без сладкого и хлеба
А ещё я случайно купила отвратительно невкусный растворимый кофе, который отбивает аппетит. Jardin Colombia Medellin - рекомендасьён 😆
У меня такой же вопрос)) очень хочется скинуть лишнее
Записалась сегодня на проект, который мне однажды очень помог. С 11 марта начинаю. А так, развелась, муж "любил" меня и толстую, с большой попой и сиськами, когда худела ему очень не нравилось. Ну а теперь все это мало надо скинуть, а то уже очень много приросло
Просто зашиваешь рот и все) отказалась от сладкого) потому что нельзя) дома сладкого полно, но не ем)
Нигде и никак
Я тоже пожрать люблю, поэтому готовлю все так, как будто это нормальная еда😆 сладкое заменила пастилой, леденцами зулла, фруктами. Сижу на дефиците калорий, поэтому стараюсь готовить, например, простой горнир, но мясо с выебонами или наоборот. Могу картофана нажарить с солёным огурцом, но уже маленькую порцию накладываю, чтоб уложиться в норму, как-то так
@meow-murr, вы постоянно пишете о низкой самооценке, но у вас чсв зашкаливает))
Для меня весна и прибавляющийся световой день отличная мотивация. Этой зимой чот расслабилась, встала сегодня на весы и 🫣 Записалась в зал, впервые начала считать калории. Поехали, короче 🚀
Как-то давно мне изменил парень и сказал, что у меня маленькие сиськи и толстая жопа. Меня накрыла грусть тоска, и я начала жрать булки и конфеты. Плакала и ела, ела и плакала. И потом через пару месяцев сказала своему отражению в зеркале "х..й вам, с.ки, не буду я с толстой жопой".
Так вот и появилась мотивация.
@moremoremore надеюсь, у меня ещё и его не найдут 🙈😂
@alessales, я с этим диагнозом 10 лет была тростинкой и думала, что так встречу старость. А потом мне невролог выписал ад и я узнала, что у меня оказывается не было панкреатита, теперь нужно как-то скинуть 20 кг🙈
Пока не дошла до веса что ненавижу себя
Ни в одни вещи не влазию
Плохо себя чувствую
Лучше не доводить до такого состояния и скинуть 5 кг, чем 25
@piacere, не не)) у меня кс было, просто кожа разваливалась в области рубца, пришлось чуть иссечь
@piacere, и раньше был огромный валик, потому что зашили плохо, а теперь прям красота! Вот что значит женщина врач!
Нужно захотеть. Когда правда хочешь, ты делаешь. Я тоже долго не могла взять себя в руки, я все время срывалась. Потом просто надоело это, никакие отговорки типа «ну праздники же» или «сегодня был тяжелый день, съем десерт» не появлялись, потому что хотелось сбросить эти кг
Своим результатом только.
Вижу, как лучше выглядит тело, как больше от мужчин внимание, лучше сидят вещи и идёт совсем иная энергия.
Да нигде его невозможно взять. Пока не поймёте, что кошмар, так жить не хочется, ничего делать не будете, никакая мотивация не подействует, только чёткая внутренняя решимость, а тогда и не потребуются ни вдохновение, ни мотивация 😉
Для меня весна и прибавляющийся световой день отличная мотивация. Этой зимой чот расслабилась, встала сегодня на весы и 🫣 Записалась в зал, впервые начала считать калории. Поехали, короче 🚀