Какие витамины и БАДы пить без анализов: инозитол, хром
Девушки, есть такие которые пьют витамины без анализов?
Что за бады : инозитола, пиколинат хрома? Кто в этом разбирается?
Какие витамины пьете? Какие анализы надо сдавать ?
Комментарии
Я пью без назначения, потому что дозы-профилактические) Просто изучаю под свой запрос
От Сибирского Здоровья, цена-качество и эффективность меня устраивают
Инозитол вот такой, по совету гинеколога из ведущего института СПб, с активными формами ссылка
Пиколинат хрома есть обычный ссылка
А есть в составе с берберином, это уже непосредственно для снижения веса ссылка
Без анализов можно пить
Вит д 2000-5000 т
Омега 3 2000 т мг
Магний цитрат 400 мг
Перед сном
Все остальное после анализов
Оак, Ферритин, биохимия крови, гормоны щит железы
Это все можно сдать бесплатно
Кроме вид д
( ну у меня по крайней мере в больнице )
@amam29, ссылка
Вообще Вит д можно любой другой брать в аптеке
Сложнее найти хорошую омегу и магний .
Магний этот тоже в живи-ке можно купить .
А омега я скинула эта хорошая , не дешевая , но лучше пить либо хорошую либо никакую .
Я смотрю по своим симптомам. Сдаю часто вит Д в поликлинике) Полгода у меня клочьями выпадали волосы, начала пить Биотин, вит Д - стало намного лучше)
В бады на маркетплейсах не верю, они большинство пустышки. Пью только лекарственную форму, это важно)
Пиколинат хрома от тяги к сладкому, я пила, мне не помогло, возможно из-за того, что он был бадом. У омеги должны быть определенные сертификаты, единицы брендов нормальных, часто назначают при повышенном холестерине
Ну я просто после родов даже не знаю какие лучше пить, у меня и усталость и раздражительность) и лишний вес )
@amam29, можете сходить к терапевту для анализов крови, обязательно:ферритин, ттг, вит. Д. Потом с этими результатами к эндокринологу, если он у вас есть в поликлинике) В инвитро, кстати, есть комплексы на дефициты.
Ну а так, если будете покупать витамины, просто смотрите форму, она либо бад, либо лекарственная.
И еще хорошо помогает с информацией чат gpt ☺️
@prostoregish_a, тут больше помогают, чем gpt) спасибо ☺️
Я пью омега 950 солгар, д3 5000 от now, комплекс витамина В от солгар.
Я вот хочу узнаю о дефиците витаминов и пить по назначению, но цены на эти анализы 😱
Инозитол помогает нервной системе, мозгу и может поддерживать гормоны. Пиколинат хрома больше для сахара и обмена углеводов, может помочь при тяге к сладкому. Лучше все-таки всегда ориентироваться на анализы и потребности, обсуждать с врачом. Но из базовых, я принимаю цитрат магния от Солгар, их же омегу-3 и джентл айрон)