Интервальное голодание 16/8 для похудения: отзывы мам
Девочки привет 👋 Кто то из с помощью интервального голодания 16/8 пробовал худеть ?
Я вот сегодня решила начать. Прочитала информацию, плюсов много, а минусов по сравнению с другими диетами почти и нет.
В общем поделитесь своим мнением по ИГ, а не рекламой других диет и сетевых.
Всех обняла 🫂с меня ♥️
Комментарии
Я с 15.02 на интервальном. Питалась интуитивно, поэтому скинула всего лишь 2.100. начала считать приблизительно калории и вес пошел вниз, все таки переедала. Пару дней на иг сложно но потом привыкаешь. 3 приема пищи, утром в 10:00 плотный завтрак+ чего нить сладкого. В 14:00 перекус белковое что то, творог с бананом, чай. В 18:00 плотный ужин, гарнир, мясо, овощ,если вмещается в калораж то конфета. Потом только вода, чай без ничего. Кушать хочется ближе к 23:00 поэтому надо ложиться спать быстрее. Такой режим подходит мне😁
Главное на этом ИГ бжу соблюдать и тот же самый калораж. А то тут пару дней назад девушка писала, что она на ИГ, сколько чего ест - не знает, питается интуитивно, а потом по вечерам все время есть хочет. Мораль - где-то недобор нутриентов.
Спасибо, это очень ценный комментарий. Я хочу витами хочу начать пить, сейчас как раз ищу 🔍 какие более менее рабочие. А то пустышек много. Не подскажите здесь случайно ?
@violetta_maslii витамины пьют по дефицитам. А белки, жиры и углеводы получают из полезной насыщенной еды.
Хочу втянуться в процесс, и потихоньку пересмотреть питание и конечно КБЖУ. Сейчас для меня всё стресс, особенно изучать и считать калории, а вот убрать ужины и уменьшить порции, не трудно.
@violetta_maslii ужины нельзя убирать🙈 У вас сразу будет недобор, и организм войдёт в стресс, из-за чего нормального сброса веса не будет.
Ну что девочки, вы были правы. Организм в стрессе, 2 день хомячу как не в себя. Не подходит мне интервальное, Буду пробовать контроль тарелки через кбжу. Один раз мне уде помогло так похудеть на 10 кг за 1,5 месяца.