Как набрать калории при питании через Седжаро: опыт мам
Девочки, подскажите. Кто колит Седжаро, какой у вас объем порции и сколько примерно в день выходит ккал. Я с трудом в себя запихиааю еду, еле еле 1000 ккал набираю за день, иногда и меньше
Комментарии
@mama_mari2605, с октября,минус 11.Тоже хочу купить себе протеин,все выбрать не могу )
Я на седжаро
Не считаю ккал и не слежу за порциями
Сколько ем, столько ем
Стараюсь просто 2 раза в день точно поесть нормальную еду
Сильно мало ккал тоже вредно
После уколов обратно набрать вес можно такими темпами
У меня рацион на 1200 ккал от врача, но я его не съедаю... Потом очень плохо
@mama_mari2605, моя вообще сразу сказала, что ккал не считаем
Питаемся по принципу тарелки 3 раза в день и можно перекусы
Но я 3 раза не вывожу
2 раза мой максимум
Но вот сегодня на обед у меня была паста с грибами и беконом, с сыром в сливках
То есть понимаю, что по ккал там прилично
Порция как у моей старшей дочери 😅
На ужин еще не решила, что буду
Но я уже с июля на уколах, организм чуть привык и я понимаю, что и сколько я могу есть
Если совсем мало по ккал ем, то вес стоит потом, поэтому, чтобы худеть, я все равно стараюсь есть как положено
@ana.iva в пятницу буду у врача обсужу с ней этот момент
Как давно колите?сколько кг скинули?вам врач выписала?какие анализы сдавали для этого?покупаете по рецепту?тоже задумываюсь о походе к врачу.
@ana.iva, а после достигнутого веса вы как будете,уходить потихоньку,или резко прекращается и все,или постоянно сидеть?
@eva.polna, конечно же постепенно дозировку снижать
Нельзя резко бросать
Но это все врач рассказывает и схему подбирает
И препарат может индивидуально подобрать
@zinaidamoroz ох, ничего себе. Я стараюсь есть 3 раза, но не всегда получается добраться ккал
@mama_mari2605, но ей вот надо было как раз с 130 до 99 похудела,говорила что ну вот прям до блевотни нечего не лезет
@zinaidamoroz, мне понравилось про 10 пункт. Сразу можно подумать, что там черный рынок какой нить
Как уложиться в 1500 ккал в день? Крик души о диете
Крик души
Как вы едите на 1500 ккал/день?
У меня норма больше пока что, но надо будет снижать... Но я нифига уложить туда не могу, хотя корректирую активно меню
Щас посчитала сколько будет в домашнем кексе ккал, а там хульон их!!!! То есть один кексик маленький как обед, блин...никогда мне не быть худой😓😭🥹
Где мои 20 лет? Я ела все! Просто все! И была худой как щепка!
Девченки, не знаю что делать, как бросила кормить ( 6 мес назад) так растолстела на 13 кг! Ела в той же калорийности, 1800 +- в день,те же бжу, тот же спорт.... В чем проблема? Неужели в тех 500 ккал. что тратится во время кормления в день?
Продолжаю тему интервального голодания!
Самый частый вопрос, что я ем и какой режим питания.
🟠Первый месяц я была на 16/8 в принципе его и придерживаюсь, тк бывают разные дни, например праздники/выезды до позднего вечера/активные выходные и тд.
🟢Сейчас я ем дважды в день в 12:30 завтрак
Ужин в 17:00 до 17:30
Если захотела кушать или не добрала свою норму ккал, или поздно приехала домой (бывает редко или на выходные) то поем ещё в 20:00
Чаще все же, заканчиваю свой приём до 17:30
🍰Что я ем
З...
На последних неделях напал какой-то нереальный жор ((( я считаю калории и удивляюсь - как я до беременности ела на 1200 кКал в день и нормально, а тут 2500 кКал и все время голодная! Чувствую себя бегемотом (((
Девочки, кто-то из вас считал калории во время беременности? Мне врач на 31 сказал, что 10 кг-это уже многовато. Но признаюсь, до этого ела сладости и все подряд) Сейчас решила взяться за правильное питание, чтобы сильно не разъестся. Набираю 1800 ккал в день, не мало ли это?
На седжаро,нечего не считаю.три приема пищи,ели запихиваю пару ложек иногда,щас видимо к дозе привык организм,ем обычные порции