Меню на неделю для худеющих: инфографика и рецепты
Хорошего дня всем ❤️#заметкихудеющей
Решила я вчера составить себе меню на неделю😏
Сама сидела и буквально обливалась слюнями😁
Настолько все получилось вкусно , сочно , разнообразно..)
Когда ты заранее продумываешь свое питание это очень удобно 👍
Я решила оформить все в удобную инфографику и поделиться с вами , что бы можно было сохранить, открыть в любой момент, ну и что бы глазу было приятно )
Если вам нужен какой то рецепт из этого меню напишите в комментариях 🌸📎
С радостью поделюсь
Больше подборок у меня в 🛒
Комментарии
Лодочки из творога с индейкой и чебурек мясной интересно. Делала на завтрак хачапури по вашему рецепту- это прекрасно!😘
ПП Хачапури в духовке (2 порции)
Кбжу 300 / 27 / 11 / 25
Ингредиенты (2 порции)
● Творог5% — 180 г
● Яйцо — 1 шт. (+ 2 яйца для добавления в лодочки)
● Мука — 40
● Сыр лёгкий — 50 г
● Щепотка соли
Рецепт
1. Смешай творог и яйцо, добавь щепотку соли и муку.
2. Натрите сыр и добавь его в тесто, хорошо перемешай.
3. Сформируй «лодочки» из теста на противне, застеленном пергаментом.
4. Выпекай в духовке при 190 °C 15–20 минут до лёгкой золотистой корочки.
5. Достаньте из духовки, аккуратно добавь яйцо в каждую лодочку.
6. Отправь обратно в духовку ещё на 10 минут до готовности яйца.
Вот к сыру еще добавить ветчину или сыровяленную индейку )
Чебурек в рисовой бумаге. В духовке.
Готовится проще простого.
Берем рисовую бумагу.
Каждый лист быстро смачиваем в теплой воде, буквально несколько секунд, чтобы стала мягкой и податливой.
На одну половину выкладываем начинку:
фарш любой, который любите
немного тертого сыра,
по желанию зелень
соль, перец, любимые специи
Накрываем второй половиной, формируем как чебурек, хорошо прижимаем края.
Выкладываем на противень с пергаментом.
Смазываем сверху желтком.
Посыпаем кунжутом.
Отправляем в духовку при 180 градусах примерно на 20- 25 минут до красивой румяной корочки.
Добрый день!
Классная идея, все заскринила)
А можно рецепт сливочной пасты?
@life_magical, у меня ребенок, например, омлет с цветной капустой или тушеную капусту с кабачком не будет есть. Хотя мы с мужем едим и овощи, все полезное, и ребенка приучаем. Но есть же нелюбимые продукты.
Поэтому я и спросила, все ли они едят или приходится детям, например, что-то из меню заменять.
Для меня-то да, многое вкусно, но если и дети у вас прям все едят без нелюбимых продуктов, то это, конечно, фантастика.
@zaushka, они всю жизнь на таком питании - уже привыкли )
Ну + мои дети в саду и 8 утра и до 18:00 . Младший только до 12 в саду , на обед ест суп ( суп любят и он есть всегда в холодильнике ) Старшая обожают эту еду
Дети кстати любят кабачки , оладьи из них , кабачки в кляре , а омлет с цветный капустой это же жесть как вкусно , я им еще добавляю ветчину , зеленушку и тертый сыр сверху , красота
Из нелюбимого у них всех , печень любая и на этом все , овощи очень любят , особенно свежие салаты
Ну я им не даю печенья , конфеты и тд
Не искажен вкус и не тяги к перекусам
Ага , я сегодня скину вам , позже немного ♥️
Тоже всё сохранила ❤️
Подскажите, а как делаете ролл из творога?