Как справиться с повышенной тревожностью и физическими симптомами

Ой у меня наоборот. Аритмия была, тревожность, как всё одной сделать и успеть. Решила уволится с работы. Хожу счастливая капец, делаю ремонт на кухне, столько делал переделала, пока мелкий в садике, средний в школе. Красота. Спать стала лучше, крепче. Пью Афобазол и Мексидол, это успакаиваюшие, мне их терапевт прописал.

А и еще добавлю 😁 пока не проживете так и не отпустит, скорее всего… по своим ситуациям сужу, когда быстро решается ситуация, я быстрее ее отпускаю, когда долго, как сейчас допустим, то мучаю себя🫠 потому, что она не может решиться именно сейчас, она в подвешенном состоянии и я из-за этого не могу успокоиться… но опять же, если бы я легче принимала это, то мне было бы проще+адреналин долго отпускает и это состояние мучает несколько часов

Да. Уволилась с работы. Перестала пить кофе (чай не люблю) и сократила алкоголь - они оказались главными триггерами моей тревожности. Стала есть меньше простых углеводов и сахара. И тревожность отступила, даже к психотерапевту не пришлось идти

Только новой работой и увольнением. Мой пост собрал 100 коментов от девочек которые так же боялись, жили. Мой вам совет - ищите новую работу уже сегодня, пока вы ищите, собеседуютесь вам станет так похер что там и кто орет на этой работе. А когда найдете новую вам станет так хорошо и легко. ссылка

Вам надо к психологу, чтоб понять, что за такую работу держаться не нужно. Почитала посты ваши, ну это треш просто. Так и в окно выйти можно. Есть варианты, подруга искала в Челябинске, да может чуть меньше зп, но есть, тем более у вас опыт. Увольняйтесь оттуда

В первую очередь вам поможет только вы сама, а дальше уже препараты, психологи и тп

Тревогу надо принять и пережить, я понимаю вас прекрасно, я жуть какая тревожная 😅 и когда поддаюсь ей, думаю о ней, пытаюсь избежать, то только сильнее она становится. Когда же наоборот иду в нее, да сначала тяжело и долго держит это ужасное состояние, но потом становится легче.

Вот пример: недавно шла к стоматологу и почему-то тревога решила, что надо проснуться, я уже хотела уйти, хотя я даже не доехала до поликлиники, но это тупое состояние меня мучало безумно. Сидела уже в кресле и еще хуже становилось, хотя я не боялась раньше врачей, а тут такое… по итогу когда началось само лечение меня попустило, тревога поняла, что в этом ничего опасного нет и можно спать😅

Фраза, которую взяла себе на заметку про тревогу: Испытываемая вами тревога это не злой и не враг, а через чур заботливый друг, который пытается уберечь вас, потому что когда-то видел как вам было больно. Не боритесь с ним, просто докажите ему, что он не прав.

Я была 23 февраля на приёме у психиатра, та же проблема. Тревожность и тд. Но оказалось совсем все в другом. Мне нужно соблюдать диету от атеросклероза. Из-за неправильного питания происходит сбой в ЦНС. Да, терапию выписали и сказали, что если я не поменяю привычку в еде, все останется так же. А казалось бы. Но я 3 день соблюдаю и тремор прошел

Да. У вас истощена нервная система. Запишитесь по ОМС к терапевту, он даст направление к психотерапевту и уже он выпишет нужные препараты исходя из вашего состояния