Какие витамины для кормящих мам выбрать при выпадении волос

Девочки, посоветуйте витаминки для кормящих. Волосы посыпались, ногти ломаются, дефициты пока не сдавала, на днях пойду, но чую, съела меня моя малышка капитально🥲🥲. 4 месяца назад дефициты проверяла, все было более-менее в пределах нормы, но сейчас общее самочувствие стало похуже((