Как спорт помогает мамам справиться со стрессом и зажорами
Был день спины и дельт. И как же я поправилась. Стресс и зажоры даром не прошли. Но воспринимаю это как «массу». Буду из этого лепить шикарную фигуру.
Девочки. Скоро лето. Давайте вливайтесь в спорт. Даже за три месяца будут неплохие результаты. А еще лучше введите это частью жизни.
Комментарии
У меня не было мышц и был мягкий вес. Мне чтобы под качаться и уменьшить процент жира понадобилось около года. Но это я пришла к базе к тому моменту. А потом начала уже набирать массу и …забеременела
Не. Я себе нравлюсь в иной форме. Но фигня. При регулярных тренях и небольшом дефиците- будет конфета. Но я даже думаю, что пока побуду в наборе и нарощу мясца , а потом в рекомпозицию пойду. Сушку мне на гв нельзя.
Вес стоит уже 3 неделю 🥹 мотивация все ниже и ниже..
4 силовые в неделю. Хожу на групповые тренировки. 50мин
Питаюсь сбалансировано. 3 раза в день.
Ну могу себя побаловать печенюшкой или кусочком шоколадки тк я сладкоежка со стажем и сложно отказаться полностью. Но я к этому стремлюсь.
Может кд уоторые намечаются в конце месяца не дают чуть весу сдвинуться
Как думаете?
Грустю
5 кг надо как-то слить
Мотивация помогает на начальных стадиях. Потом двигаться приходится на само дисциплине и регулярности. Кд запросто могут и «накинуть» кг. Но не жира, а именно воды. Вы делайте, что делаете и результат будет обязательно. Добавьте при возможности Больше шагов. Ешьте больше белка. И помните , что чем больше мышц, тем больше энергии потребляют они и больше жира топится.
@ab1167905, бывает плато. Не останавливайтесь и двигайтесь вперед
А вот такой вопрос,у вас раньше были мыщцы,или была тоже спортивная фигура ? До родов имею ввиду.
К чему спрашиваю,у меня их нет практически ,и как долго нужно заниматься,чтобы их немножно хотя б накачать 😀