В общем пока тревога не отходит, я все равно перманентного немного в напряжении.
Как кто справляется? Кому что помогает?
Если это постоянно ощущается?
Психотерапия это понятно, но я итак знаю что запускает, но убрать хз как.
Девочки, думаем над именем Михаил. Но что то мне подсказывает, что сейчас это имя через чур популярно. Маленьких детей у нас в окружении нет, подскажите так ли это?
Через 3 дня мне 29.. Считаю, что для беременности это поздно, очень тяжело проходит.. оптимально для здоровья было бы в 23-25 Но не всегда это зависит от нас..😔 Во сколько наступила ваша первая беременность и считаете ли этот возраст нормальным?
Девочки, решила тут я вдруг задаться вопросом, часто ли мужчины изменяют?! один мой знакомый, сказал, что это их природа и она так устроены. Вот вопрос, ловили ли вы, если да, что с этим делали?
Вы согласны что 150 для Москвы это копеечная зп? Вчера было обидно Общалась с подругой…. Она сказала что это типо вообще ни о чем В чём-то согласна, но обидно
В каком возрасте у вас случился первый *екс?)🔞 И сколько вы до него встречались по времени?) Я к чему спрашиваю… Старшая уже полгода встречается с мальчиком, с одноклассником) Хороший мальчик, но меня конечно парит эта тема и не хотелось бы чтобы это у них произошло так рано🥲 Разговоры с ней разговаривали конечно Но я понимаю что я никак не смогу повлиять, если что🙈 У меня это было в 16, и то считаю что рановато
Анастасия·
Мама сына (2 года)
Психотерапия как раз поможет разоьраться, как убрать. И вообще психолог в своё время дал мне несколько работающих инструментов, которыми пользуюсь до сих пор. Отношусь к этому как к образованию
Анастасия··
Мама дочки (10 лет)
Поделитесь инструментами?
Буду благодарна!
Анастасия··
Мама сына (2 года)
попозже напишу, постараюсь не забыть
Екатерина·
Иногда требуются препараты. Но тут только врач
Анастасия··
Мама дочки (10 лет)
Вам помогли препараты?
Екатерина··
не мне, в семье есть случай. Там долгая терапия, около года. И эффект не с первого месяца даже. Хоть и в начале пути, но да, действенно, конечно
Юлия·
Мне помогают акунания в холодную воду.
Мы ходим в зал и каждую среду у нас три подхода:
8 минут хаммам
2 минуты купель
5 перерыв
Тело погруженное в холодную воду быстро сжигает кортизол - гормон стресса.
Так же есть физический прием, который возбуждает блуждающий нерв, а он главный враг кортизола - гудение😅 то есть в прямом смысле ты гудидишь букву М, как йог «омммммм».
Ну, и сон с 23 до 6-7, так как в это время организм по-настоящему восстанавливается
Анастасия··
Мама дочки (10 лет)
Спасибо тебе Юля большое!❤️❤️❤️
Про холодную воду, я читала что да, нужно даже просто делать контрастный душ, это даёт выброс тоже гормонов радости.
А я как любитель очень горячего душа, мне холодная вода, это прям тяжко😅 я мерзлявая)
Про гудение не знала, хорошо. Буду пробовать😅 главное, чтобы мои не пугались и не посчитали меня ебанько.
Вчера начала пить антиоксиданты, отдельно глицин, отдельно триптофан. Буду смотреть, что будет дальше.
Приходится пить около 10 таблеток сразу😅 я конечно в шоках от количества. Но я на всё уже готова, лишь бы выздороветь😅
Анастасия··
Мама дочки (10 лет)
Про сон, тут это единственное, что я делаю каждый день. До 11 часов уже засыпаем, встаю в 7.40.
Юлия··
вот я тоже холодный душ не люблю, а вот нырнуть в купель и побыть в ней 2-3 минуты - это прям кайф