Как правильно начать заниматься в зале: советы от опытной мамы

Лучшие друзья девушек - это точно штанги🤣💪сегодня день ног (если вы понимаете о чем я🔥😂😭). Румынская тяга залетела на 40 кг🚀

Кот души, даже два!

Первый😱-девочки, в качалку классно после базы в пилатесе, потому что нейтраль в позвоночнике нужна без вариантов, иначе ваша поясница быстро выйдет из чата и вы травмируетесь. Пилатес учит вас чувствовать мышцы, работать ими правильно, но нарастить попу, условно сделать талию не получится.

Второй😱(почему нет барсука тут который из мема орет громко🤣) - не берите вес, если нет техники, опять таки получите травму! Как минимум не получите от упражнения эффекта. Каждый день вижу новичков, кто сам не разобрался, без тренера и творит ерунду. Лучше наймите на первые пару месяцев тренера, чтобы базу поставил💪

А так я вас тут мягко к качалке прогреваю😁 саркопения не дремлет, дамы!