Как похудеть при инсулинорезистентности и дефиците витаминов
Ох, девочки , поделюсь с вами процессом похудения , который я хотела начать с эндокринологом.
Сейчас у меня рост 161 и вес 69
Сначала я пошла к хирургу, узнать про липосакцию и абдоминопоастику . Она насчитала 700 тысяч .
Пошла к эндокринологу , сдала анализы, узи живота и щитовидной железы.
Пошла с ответами уже к эндокринологу в поликлинике . У меня дефицит витамина д, ферритин и железо низкие. А также повышен алт и аст. Возможно , есть жировой гепатоз. Я по чату джипити тоже узнала что есть у меня инсулинореззистентность .
Ну, конечно для эндокринолога в поликлинике мои габариты это не является показанием для назначение мне препаратов для снижения инсулина . Например , метформин. Я ей говорю что я не могу похудеть , у меня жир именно на животе, имт выше нормы. Я и дефицит калорий соблюдаю и ем меньше, и белок добирала. И шаги нахаживала. Ну не сдвигается вес . Вот какой то сбой как будто .
И конечно мотивация падает . Я не ем много, я ем намного меньше мужа.
Короче, назначила она мне витамин д, 5000 единиц , феррумтаб для железа, йодомарин для профилактики щит. железы. Сказала , что инсулин повышается при лишнем весе. Когда лишний вес сбрасывается , то инсулин сам снижается , препаратов не нужно . И тот кто говорит иначе это маркетинг и т.д. И тут я запуталась , потому что превентивные врачи говорят что инсулин не даёт сбросить вес. В общем , она мне посоветовала ещё колоть препарат седжаро, он стоит 13 тысяч , мол у меня проблем с щитовидной нет и мне его можно .
Девочки , вот что делать. Я запуталась окончательно . Я держу пост, и ем один раз вечером после 17:40
Уберу фрукты, варенье , чипсы, их мало вообще было.
Буду есть белок и жир и углеводы сложные.
Но кто то колол седжаро? Сказала что это нового поколения и лучше семаглутида (оз..пик).
Майя 🐝·
Оффтоп. Да, наличие лишнего веса повышает инсулин само по себе. Согласна с эндокринологом в пк.
А вот это после 17:40 1 раз ем излишне.
Да и у вас просто избыточный вес. А не ожирение причем 2-3 степени, для которых применяют препараты
Удалён··
У меня ожирение , 30 лишних кило, по ОМС даже не направляют к эндокринологу, хотя глюкоза чуть выше нормы, гликированный гемоглобин верхняя граница. Боюсь платно деньги в трубу спустить, если не выпишут
Ирина·
Спорт добавляли? Если нет, начните с плавания и пилатеса например, потом войдите в режим и добавьте силовых. Интервальное питание пробовали ? 16/8, например
ilonawesrt··
Мама троих детей
Добавляла , 10 тысяч шагов ходила
Ирина··
только ходили? Силовые добавьте, к тренеру отравитесь в зале или рассмотрите онлайн тренировки
Александра·
А долго вы дефицит держали?
ilonawesrt··
Мама троих детей
Пару недель
Александра··
ну что-то вы рано сдаетесь то и лезете в медицину.
Дефицит, правильный, с подсчетом всего на свете и вы похудеете. Не за пару недель. За год точно 😂
Аля ··
пару недель мало( я 160 и вес был 61 , через 3 недели 59 без спорта только пп , со сгущенкой и тд, только нужно выбирать правильно , не ограничивая себя в любимом, я даже конфеты ем и протеиновые чипсы, сейчас вес встал на 59,0 но я придерживаюсь плана и я знаю что когда нибудь он будет 58 и в конечном итоге 50
Мария Рабазановна·
Мама двоих (младенец)
Она правду вам сказала по поводу инсулина .
Фрукты варенье и чипсы огромные ккал
Сложные углеводы ограничено ,
Попробуйте вести дневник питания , и с ним вернуться на следующий прием .
Если все проверили , и гормоны щж в порядке , пересмотрите диету и каллораж, добавьте больше клетчатки и физ активности
Елена Прекрасная ·
У меня на дефиците сдвиг пошел только спустя месяц
И дефицит это именно подсчёт и взвешивание продуктов
На глаз тут не работает, на глаз нам всем кажется, что мы кушаем как птички
На самом деле все не так…
Дарья·
Мама сына-младенца
Рановато для седжаро.
Поставьте себе срок до апреля, если изменений не будет при должном питании и активности, то есть смысл задуматься о препаратах.
Инсулинорезистентность почти у всех в современном мире, она действует мешает худеть, но с условием эндокринных нарушений, менопаузы и тд.
Я думаю Ваш возраст и здоровье позволяют обойтись без препаратов типа седжаро.
Хвалите себя и все получится!🕊️
Светлана·
могу посоветовать за белком еще следить, тоже влияет на похудении, я добираю белок с протеиновыми батончиками от r.a.w. life, с мокачино вкусные, вообще без сахара в составе
Алина·
Мама дочки (9 лет)
Вам нужен прям дефицит, чтобы вы чувствовали, что меньше едите, больше двигаетесь, если не хотите взвешивать и считать, могу предложить бота-нутрицолога, он рассчитывает КБЖУ, расписывает питание, рецепты на каждый день, с ним удобно очень. Нужно установить себе срок хотя бы месяц и посмотреть будет ли сдвиг в весе, даже немного, это значит, что процесс запущен. Так же нужно пить во время похудения нужную норму воды
Светлана··
Мама троих детей
скиньте мне пожалуйста тоже ссылку
НАДИРА··
скиньте мне тоже бота пожалуйста
Алина··
Мама дочки (9 лет)
напишите в ЛС, у вас профиль закрытый
Polly·
Ну у меня такие же параметры как у вас. Я уже полгода хожу в зал после родов, ну шедевриальных результатов я не увидела. До родов я весила 59 кг. Начала отслеживать сахар с глюкометром обнаружила скачки. Пошла к эндокринологу, сдала как положено все анализы (ттг, глюкоза , инсулин) и ничего там критичного не выявилось. Все какое-то аля пограничное. Рекомендовали диету - белок и овощи. Ну я и так в принципе придерживаюсь этого питания…в общем, от уколов отговорила , мол не тот вес )) но я думаю об этом…
ilonawesrt··
Мама троих детей
пойдите к другому Эндокринологу, может та увидела у вас проблемы с щз? Реально, идите с готовыми анализами те что сдали к другому эндокринологу, и спросите можно вам или нет. Мнений много
Polly··
у меня нет проблем с щз или чем-то еще. У меня только инсулин пограничный. Но это всегда когда у человека есть лишний вес.
Эндокринолог сказала честно, что я сама должна сбросить без уколов, мол блажь это все .
Удалён··
такая же ситуация как у вас, но меня не направляют по ОМС к эндокринологу, несмотря на завышенную глюкозу, типа гемоглобин гликированный в норме, хотя верхняя граница, и иди гуляй. Я без препаратов уже не похудею. Низкоуглеводные диеты+ шаги наматываю с ребенком, как была кабаном, так и осталась
яна·
Мне проще таблетки, когда обращалась к врачу мне выписали Семальтару- это пероральный семаглутид и с ним вес тоже хорошо уходит, без стресса от уколов. Плюс я восполнила витамин д и железо, потому что на дефицитах вес тоже стоит.
LUNA··
А сколько он стоит?