К кому обратиться для похудения: эндокринолог, диетолог или нутрициолог
Девочки ,подскажите , пожалуйста,к кому лучше обратиться,чтобы начать худеть (надо подтолкнуть ,самой не получается ,эндокринолог /диетолог /нутрицолог / фитнес и желательно с контактом ) . Сейчас нахожусь в самом большом своем весе при 160 см вес колеблется около 70кг. Последний раз во время беременности такая была ( еще мужа иногда клинит,говорит ,что я толстая ,когда начну худеть ,сколько я вешу ,нужно идти взвешиваться и каждую неделю будет взвешивать меня . Я и без него конечно хочу похудеть,но не могу начать. Да и не скажу ,что прям много ем ,сладкое не ем , мак изредка могу позволить ,овощей конечно нет в еде ,это минус огромный . Но все же хочется с кем-то вместе /под контролем хотя бы месяц . Мне конечно посоветовали нутрицолога за 15 тысяч ,но с такой стоимостью хочешь -не хочешь похудеешь ,потому что есть будет нечего 😂 я не говорю за бесплатно ,но как-то побюджетнее ,лично мне финансово это много .Понимаю ,что все в основном строится по принципу тарелки ,но нужен «кнут»
Татьяна·
Мама троих детей
Лучше начать с эндокринолога, чтобы исключить гормональные причины, и при возможности подключить диетолога, не обязательно дорогого, можно онлайн и бюджетно. Часто нужен не кнут, а понятный план и поддержка. Начните с простого, попробуйте наладить режим питания, больше белка и овощей, шаги каждый день. Если трудно контролировать аппетит, можно добавить Витажиналь Инозит, мне врач советовала этот препарат. Он улучшает чувствительность к инсулину, снижает тягу к сладкому и постоянный голод, помогает стабилизировать аппетит. За счет этого легче перестать постоянно кусочничать, заедать. И пожалуйста, худейте для себя, а не из-за давления.
Ася··
подход с инозитолом правильный, но важно учитывать нюансы. у меня, например, с обычной фолиевой кислотой не было нормального отклика. а как перешла на активную форму + Инозитол эвалар, аппетит и цикл наладились
Светлана·
Мама дочки (4 года)
Я вам в личку написала 🙏🏻
Людмила ·
Мама дочки (7 лет)
Выкиньте весы ,вы результат увидите сразу ,когда пойдет процесс похудения,вес может уйти на весах не много,а по объемам будет виден результат,в вы глядя на цифры можете опустить руки ,у меня шорты ,вот если я в них влазию,все ок ))),а если уже тяжело ,то начинаю ходить по 20-30 тыс шагов и объемы хорошо уходят за 2 месяца!А так в жизни бы не отдала бы деньги Нутрициологам всяким !чуть зашить ротик ,добавить активности и питьевой режим,я два года сидела на подсчете калорий ,толку ноль !!!!прка не начала бегать и меньше вредностей
Лиля··
Мама сына (2 года)
а после кесарево вообще реально убрать живот ?
Людмила ··
Мама дочки (7 лет)
ну у меня знаете как ,не висит шкурка ,а вот как будто чуть надутый ,я худела хорошо ,а живот все равно чуть торчал
kotkar··
Мама подростка
а при чем тут кесарево? У меня живота не было после месяца. Вообще плоская ходила😁 как рот открыла и спорт бросила сразу форма бесформенная, хоть у меня вес 54 кг при росте 170.
kotkar·
Мама подростка
Попробуйте с ней, у нее чет очень бюджетное ведение, последний раз был набор 3900 за 3 месяца. Но это акция на индивидуальное ведение новичкам, если в группе тоже не дорого
https://vk.ru/pro100evgenia
Лиля··
Мама сына (2 года)
Да ,3900 вполне приятная сумма
kotkar··
Мама подростка
напишите ей, она очень общительная и все распишет и расскажет)