Как подтянуть живот после родов с помощью диафрагмального дыхания

После вторых родов у меня живот сильно вываливался. Возможно это из-за того что было КС и мышцы живота не могли сами восстановиться, так как при первых родах (ЕР) живот подтянулся очень быстро🤔

Так вот, если научиться дышать диафрагмой, подключаться глубинные мышцы живота . И практикуя такое дыхание каждый день можно отлично подтянуть живот 🤩 Разве не классно? 😍

Потом даже появится рельеф, если нет жировой прослойки👍🏻 И иногда бывает что вроде стройная, но живот все равно есть, то тоже может быть причина в слабых мышцах живота, от этого проблемы с осанкой или наоборот.

Как научиться этому дыханию?

Возьмите трубочку, сделайте глубокий вдох ( при вдохе стараетесь максимально раскрыть ребра) и медленно выдохните весь воздух через трубочку, при этом максимально старайтесь закрыть ребра. Попробуйте 👍🏻🤩