Как похудеть на 10 кг после родов: с чего начать?
Мне 30лет, и я никогда не считала калорий, всегда ела то что хотела, диет всяких тоже не держала, спортом никогда не дружила. И никогда не было проблем с лишним весом. Даже во время беременности с двойней, набрала всего 9кг🙂. Но с осени я набрала лишний вес. Мой рост 160 а вес стал 64кг. Я так весила на последнем сроке беременности🥲. Мне нужно похудеть на 10кг. Не знаю с чего начать?
Комментарии
Здравствуйте,как называется марафон? Можно подробности пожалуйста?
@rogalik22, крууто,мне бы столько скинуть😍🙏🏻
Спасибо большое🫶🏻
Убираете углеводы, кормите свои мышцы белком и спортом. Фрукты в день 1шт или половину не во время еды. Жидкости больше, восполняете дефициты , чтобы не налегать на сладкое, мучное. Газировки, сигареты, алкоголь убираете. Клетчатки очень много и проверка ЖКТ, ттг, ферритин, гемоглобин, Вит д, железо и белок.
От такого набора сразу пахнет срывом
Просто дефицит для начала идеально и витамины, легкое кардио ходьба, дальше уже как втянетесь можно спорт, не ограничивать себя сразу и во всем
Fatsecret можно установить чтобы считать калории и смотреть бжу, пользовательское приложение главное не запутаться (там есть калорийность в сыром и в вареном), что у многих создает путаницу
@yuliayurievna_, нуу я же в общем написала 😁. Автор ведь сама решит с чего и как начать
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Необычные имена детей: какие редкие имена выбирают мамы
Какие интересные детские имена вы слышали? Поделитесь 😍
У нас в садике есть Штефан, Беатриса, Лазар, Грачи (видимо, национальное имя), Злата, Дильбар (мне очень нравится, это женское имя). Ну, и моя Дестешка 🪴
И как зовут ваших детей, если у них не типичные имена? Почему решили так назвать?
* Я назвала свою в честь покойной бабушки отца моей дочки (полное у бабушки Дестегюль, но мне понравилась первая часть, оставили только её). Это традиция его рода - имя не должно «умирать». Меня саму зовут...
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Во сколько лет наступила первая беременность?
Через 3 дня мне 29.. Считаю, что для беременности это поздно, очень тяжело проходит.. оптимально для здоровья было бы в 23-25
Но не всегда это зависит от нас..😔
Во сколько наступила ваша первая беременность и считаете ли этот возраст нормальным?
Только дефицит калорий, много воды пить, меньше жирных углеводов, кушать белка и клетчатки. Исключить сладкую выпечку и газировку
Потом уже можете спорт подключить