Как справиться с недосыпом маме 4-месячного малыша

P. S я смотрю на данные на часах и просто в ах.. Е

Сегодня это 2 часа и 20 мин

Она засыпает с 12 и до 6 на как то спим

А с 20:00 мы боремся что спать хочет но не может

Помню это время. Я была как зомби. Я забивала на все дела домашние по максимуму. И просто спала с сыном или валялась с ним на диване. И еще булок ужасно хотелось…. И еще мысль грела, что все это временно. И все пройдет….,

Есть кто рядом кто помочь может? Подружка, которая погуляет 1-2 часика с коляской?

Я недавно через это прошла

Ночи были писос просто. Орал каждые полчаса-час. Пока я не сделала режим дня по другому. И о чудо! Ночи наладились, насколько это возможно

А так тупо режим выживания. Всё на автопилоте

Переходила в режим ожидания следующего дневного сна, которые обязательно спала с ребенком. Никаких прогулок, домашних дел и всего остального трудозатратного, если мама не выспалась (и пока мама не выспится в дневной сон)-мое было золотое правило 🙌🏻

Спала и по сей день стараюсь по возможности спать с малышом как минимум первый сон.

У нас сейчас их два, так что особо не разгуляешься 😄

А так действовала по принципу: пыль лежит, и я лежу.

Уборка никуда не денется, а ресурс восстановить крайне необходимо 🙏🏻

У нас тоже бессонные ночи и даже днем сны по 20 минут. Стараюсь каждый сон лежать вместе рядом и поспать, иногда удается поспать 40 минут, а вчера так вообще был праздник и мы вдвоем спали целых два часа, но кажется это была разовая акция. А так спасаюсь кофе и поднимаю себе настроение любимой едой🫠

@misskarichardson @valerievv @anastyui девченки, всем спасибо за советы и поддержку 🙏 🥰 обнимаю каждую, но у меня такая ситуация что я уже часто днем уснуть не могу, а если засыпаю то потом не могу уснуть до часу ночи минимум, перебиваю сон и все 😮‍💨 🫣 🫣 я просто не знаю сколько так ещё протяну😮‍💨 🫣 муж спит с нами, ночью помагает как может, но ещё период с 19-20:00 в это регресс сна или скачок роста хз что это

Она никого не подпускает я должна лежать рядом и если встану в туалет, такая сирена

Спать днем, вечером тоже с ребёнком. В целом именно эти скачки и проблемные ночи у нас не бывали дольше 1-2, ну максимум 3х дней, поэтому можно было пережить. И никакого абсолютно кофе при недосыпе!! Это моё железное правило. Оно уводит в минус, силы берутся вдолг из будущего потом трудно вернуть ресурс.

Ну и консультант по сну - это было очень крутое моё решение! С ней прямо всё супер наладилось за пару дней буквально

Мне тогда помогало просто валяться весь день с малышом. Будет легче!!! Держитесь

Я бы пересмотрела режим, чтобы высыпаться. Если ребёнок плохо спит, значит в нём проблема.

А так, во время плохих ночей помогает прилечь, хотя бы на 10-20 минут. Ну а вечером спорт. После него, как будто, второе дыхание открывается)

Я перестала быть никакой днем вот только сейчас, когда доче 2,5 года стукнуло. До этого ужасно не было сил

Мне помогает забить на многие вещи. Младшая спит только на руках и по полчаса 😵‍💫, поэтому в 3-4 бодрствования у меня план-минимум: помыть бутылочки и съесть что-нибудь в середине дня. Всё. Закинула стирку или попила чай — уже огого какой классный день 😁 Спать с ребёнком на руках эти жалкие минутки я не могу, поэтому днём просто живу в режиме энергосбережения. Мы даже на улицу можем неделю не выходить, если сил нет. К чёрту пока все правила, главное — выжить до весны. Тут важно вам самой искать, на самом деле, что сил даёт)))