Как поднять ферритин: советы мам при показателе 40

По состоянию я просыпаюсь вечно усталая... энергии нет вообще.

@semolser, мне кажется, я уставшая от рутины))) но нет такого, что на ходу засыпаю. Но возможностью поспать не брезгую))) у меня витамин Д низкий, вот его врач сказала поднимать, а ферритин сказала, что все ок, хотя я думала, что он должен быть равен весу.

витамин д у меня тоже ниже нормы, и его буду поднимать. У меня бывает даже в выходной если просыпаюсь не по будильнику, позавтракала, покормила детей, там по мелочи что-то сделала по дому, без глобальных уборок, и в обед мне уже хочется полежать, отдохнуть. Рутина кстати да, тоже утомляет. В автобусе тоже часто рубит. Да и на работе. Короче я бы каждые 3 часа ложилась бы подремать на часок 😄

мне не с чем сравнить просто, я никогда особым энерджайзером не была 🤣

@semolser и чай тоже , там содержится тианин, который мешает усвоению железа

ох, молоко знаю тоже нельзя. Что пить то)))

да, молочные продукты тоже) ну не то чтобы нельзя , просто разносить по времени

По самочувствию я вечно уставшая, поэтому хочу попробовать поднять

Ого, ощущался по самочувствую настолько низкий показатель?

ощущался😀