Скажу по правде я была на уколах где то 7-8 месяцев , велгия , аппетит сбивается и я скинула -13 кг , за такой срок это не много в принципе, у меня лишних 30 , но после отмены ( я сама отменила ,боялась потерять мышечную массу) все вернулось, у меня РПП и ях| нету просто не жрать
Алита·
Мама двоих (младенец)
Послушаю
MADI·
Дефицит калорий самое рабочее на 100%
MADI·
Я в процессе, месяц как на таком питании и скажу, что это лучшее, самое легкое и безобидное похудение
Карина·
Мама четверых детей
Интервальное голодание, дефицит калорий и тренировки
مريم·
Мама двоих (4 года, 5 лет)
Послушаююююю😢🥺
Gasdas ·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Была на пп за 3 месяца -13
Потом дефицит ккал за месяц почти -2,5 кг
Сейчас практикую интервальное голодание . По не знаю 😄
🦋🦋🦋·
Написат·
На марафоне оздоровления у загры скинула 7 кг без вреда и + очищение провела
Лейла·
Мама троих детей
Скажу по правде я была на уколах где то 7-8 месяцев , велгия , аппетит сбивается и я скинула -13 кг , за такой срок это не много в принципе, у меня лишних 30 , но после отмены ( я сама отменила ,боялась потерять мышечную массу) все вернулось, у меня РПП и ях| нету просто не жрать
Sh·
У кого есть меню пп питания ?
-..··
примерно вот так
важно учитывать свой калораж и не превышать его
а так же добавить упражнения (на ютуб есть) и ходьбу
Амина·
Мама сына-младенца
Дефицит калорий + тарелку собирала таким образом
После родов начала есть раз в день, если повезет и что найду
А в Рамадан так вообще че попало
Вес стоит, но чуть в себя приду, вернусь в жизнь дородовую и снова так же начну
Амина·
Мама сына-младенца
И вот еще меню от тренера, на нем тож очень хорошо скидывала раньше