Как наладить режим сна при беременности: советы мам

Как начать налаживать режим ?😞

Под утро засыпаю

Днем не высыпаюсь

Не знаю с чего начать , первое время тупо лежала час и потом уже нервничать начинала от того , что уснуть не могу ,сердцебиение ускоряться стало..

Пить тоже не знаю что мне можно в положении