Салат из молодой капусты с курицей и кукурузой: рецепт и калорийность

✅Салат из молодой капусты, кукурузы и куриного филе

Сегодня предлагаем приготовить салат из молодой белокочанной капусты. Именно со свежей капустой получаются сочные и вкусные салаты. Для сытности добавим к салату немного отварного куриного филе, консервированной кукурузы и отварные яйца.

📌На 100 г - 77 кКал

Бжу - 9.6/1.9/4.4

✅Ингредиенты

Куриное филе - 400 г

Свежая капуста - 400 г

Кукуруза консер- 1 банка (около 280 г кукурузы)

Яйца куриные - 2 шт

Сметана - 4 ст.л

Чеснок - 2 зуб

Соль, черный молотый перец

✅Приготовление:

Куриные яйца отварите. Очистите яйца и нарежьте соломкой, их тоже добавьте в салатник.

Для заправки салата в сметану жирностью не менее 20% добавьте чеснок, пропущенный через пресс, соль и черный молотый перец.

Перемешайте заправку и добавьте к салату. Хорошо перемешайте салат, при необходимости посолите и поперчите по вкусу.

Готовый салат из молодой капусты, кукурузы и куриного филе подавайте как самостоятельное блюдо или как дополнение в качестве второго блюда на обед.