Как обеспечить норму белка ребёнку, который не ест яйца

Не очень ясно , что это значит -не добирает белка и пишут про ребенка 3 лет 🙈 ??

У детей до семи лет есть рацион питания и точка. Он аскетичен и отработан уже давно врачами от и до.

Питание 4ех разовое.

Выглядит примерно так завтраки:

Каши всех круп, яйца, творог, масло сл ., хлеб, Сыр твердых сортов ( туда же запеканки , сырники, омлеты)

Обед: по два дня варим каждый вид масы и рыбы разнообразные супы. То есть на говядине 2дня суп, на курице, на индейке, рыбный и снова погнали сначала.

Полдник это всегда как раз запеканки и оладьи с кефиром и фрукты.

Ужин: это всегда мясо и 2 раза в неделю рыба в виде тефтелей, котлет рубленных, просто стейки, гуляшь. С гарниром из овощей и круп в равной пропорции.

Все больше детям никакой помощи при таком рационе не надо.

Упаси бог давать ребенку до 20 лет, как тут пишут гмо тему , химически не ясного по составу и происхождению батончики с белком..

и еще у детей нагрузка на печень по белку минимальна до семи лет должна быть . Тот же творог 100 грамм это максимум..

Протеиновые ьатончики даю иногда, их можно, но редко) когда не успевает добрать, у меня малоежка. Кстати очень очень заходят баночки ТЕМА с говядиной, иногда и две скушать может, там 9г белка на банку вроде

Эм... Рыба, креветки, печень мясо, курица, творог, кефиры, бобовые..

Белок же не только в яйцах)) и то. 26/26 в них белка и жира. Если желток убрать, будет белок, а с жёлтом поровну.

Ещё в нашем рационе есть орехи, семена тыквы, чиа и кунжут.

Ну. Те. Всего по немногу👍

Салаты посмотрите рецепты, с фасолью, креветками. Мой всё что с фасолью ест всё в этом салате 😁

Если мясо не ест, можно попробовать перемолоть гречку с говядиной к примеру👍 вкус гречки перебивает вкус мяса. Если ещё туда добавить то что любит.

Мясо не ест?

В яйцах не много белка. Поэтому добирать норму надо рыбой, мясом, птицей, творогом, бобовыми

Мой тоже яйца не ест из-за аллергии. А молочку не особо любит. В каждый прием пищи даю что то белковое: рыба, мясо, сыр , горошек еще любит. Что то выдумываю разнообразное.

Мясо , творог

Мясо, рыба, творог, бобовые