Как правильно принимать магний: 4 раза в день или 2 раза по 2 капсулы?

Девочки,если написано у упаковке магния пить во время еды по 1 капсуле 4 раза в день,могу я 2р в день по 2 капсулы пить?🙄

4 раза в день я не ем,да и не бываю столько дома🫠