Как похудеть после родов при высоком тестостероне и СПКЯ
Блин я после родов выглядела лучше чем сейчас!
Хочу постройнеть.
Но высокий тестостерон дает своё.
Сдала все анализы какие могла.
И их плохих показателей только узи и тестостерон.
Спкя.
Даже если неделями не ем. Не худею.
Да и в принципе я ем не много😒
Комментарии
Мой нутрицолог говорит
Не худеют лишь только тогда когда нет дефицита калорий , был бы дефицит вы бы худели даже несмотря на гормоны
Голодание это ни есть диета. Попробуйте пересмотреть питание. Даже диетологи говорят, если не помогает одна диета значит пробуйте другое что подойдет вашему организму.
Мало есть нельзя, лучше регулярно в одно и тоже время, можно на интервальном голодании с 12 до 18:00 два раза в день кушать, полезную правильную еду. Попробуйте так месяц
Да все верно, попробуйте исключить глютен , вес сразу вниз пойдет, вызывает воспаление в ЖКТ и повышает инсулинорезистентность
Ну вот примерно так и ем
Но не сильно правильную еду)
Обычную, но такими мелкими порциями. Раза 3 с 10 утра до 6 вечера
Но пока тестостерон не будет низком
Толку не будет
Правильный дефицит калорий -10%, 20% от нормы сделает свое дело