Как создать дефицит калорий для похудения: советы мам
Объясните пожалуйста, дефицит калорий, это ведь когда тратишь калорий больше чем съел в день?
Вот мне чтобы похудеть необходимо 1800 калорий в день
Я вообще не представляю сколько нужно тренироваться чтобы сжечь сколько калорий
Так как написано, что даже те же 10 тысяч шагов сжигают только 400-500 калорий.
Что скажете? Часов 5 без перерыва нужно тренироваться?🤣
Комментарии
Так вам же не все сжечь нужно 🤣
Ваш организм сам по себе сжигает калории постоянно, даже если вы лежите на диване. Чтобы похудеть, я так понимаю, вам нужно питаться на 1800 ккал в день уже с учётом вашей активности, если вы считали на калькуляторе. Сжигать все это не нужно 🤣
Ааа да?
Я думала, что к примеру я кушаю на 1800 и мне чтобы похудеть нужно сжечь эти 1800 и еще и больше
@vivi1234567, вам нужно посчитать свою норму калорий. Это как раз примерное количество, которое тратит ваш организм с учётом средней активности (вы в калькуляторе обычно указываете, какая у вас активность). И потом уже от этой нормы вы сами или с помощью калькулятора отнимете примерно 10%, это будет количество калорий, которые вам нужно есть, чтобы похудеть, как раз здоровый дефицит.
Если будете придерживаться этого дефицита, похудеете даже без доп нагрузок, и даже если будете питаться одними шоколадками, но в рамках калорийности, правда тогда вопросы к качеству тела уже 😅
Сколько вам лет, если родились 10 лет назад? Тест на логику!
Ответьте быстро, прям максимально.
Сколько бы вам было лет сейчас, если бы вы родились 10 лет назад?
Комменты скрыты мной умышлено, для чистоты эксперимента, можете тупить или умничать смело, вы-оградка, я -могилка. Ну или наоборот🤣
UPD: все, горшочек не вари!)) исследования показали, что в декрете и после мозг у большинства на месте. Ну а кто ответил неправильно, то люди творческие, много думающие, строящие интересные логические цепочки❤️
Конечно же 10 лет.
Комменты открывать не буду, как и ...
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
Сколько мне лет? Угадайте по фото!
Ещё давайте сделаем такой экпириэнс
Вы выкладваете фото под постом а мы угадыааем на сколько вы выглядите🤗👍
Сколько мне лет по вашему?
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Просто на поддержание жизни уходит процентов 70 ккал или около того (работа сердца, мозга, легких и др органов)