Как справиться с депрессией и бардаком в доме после родов

Вчера в тредсе увидела квартиры у людей в депрессии. Похожий бардак и в моей квартире уже с появления детей. Даже посуду так же оставляют на 1-2дня. И мусор везде после упаковок. Я не хочу уже убирать за кем-то. Вызывала клининг на влажную уборку, но тогда я начинаю и сама убираться чтобы им помочь так как неудобно.Я ссылалась на послеродовую депрессию, усталость, лень или нежелание убираться. Даже отдохнув от быта, декрета, работы я все равно остаюсь в таком бардаке. И вчера поняла что я точно в непростой депрессии, просто не могла себе признаться. Кто самостоятельно справился с этим или прям нужно идти к специалисту? Кажется я скоро буду жить как бабушки которые собирают мусор у себя в квартире до самой смерти.