Как набрать мышечную массу при дефиците веса: тренировки и питание
Девочки, всем привет.
У кого был дефицит массы тела, откуда брали тренировки и питание? Возможности взять тренера сейчас нет, может есть какие-то полезные ресурсы? Хочется набрать мышечную массу с акцентом на низ (бедра, ягодицы, ноги)
Комментарии
Спасибо! А не знаете, эффективные ли тренировки, есть ли результат?
@sophi18.02, тут же от дисциплины еще зависит) для меня профитные, после родов пойду по после род программе
Переход с люксовой косметики на масс-маркет: личный опыт
С удивлением осознаю,что практически вся моя косметичка стала состоять из масс маркета, я 15 лет пользовалась только люксом,тональные по 12 тыс,блеск за 5🤣а сейчас масс маркет стал делать ооочень достойные продукты
Нужна кровь для ребёнка
Москва. Прошу не равнодушных приехать сдать кровь в РДКБ на Ленинском 117. В будни. Любая группа. Моему сыну нужны тромбоциты и эр масса. На тромбоциты подходит любая группа. Группа крови для эр массы 2+.
Какая уходовая косметика эффективна?
Дамы, какая уходовая вам нравится? Не масс маркет. Вот чтобы реально эффективно было. Кожа особо не проблемная, чуть поры расширены и черные точки немного. Хотелось бы тон выравнять, а если засияет как в рекламе, то вообще супер)
Из последнего понравилась уходовая из Payot. Многие хвалят Aravia, вот уже и ее листаю (знаю что она из разряда масс маркет, но все так активно нахваливают ее)
Плавание с 4 лет: как формируется скелет у ребенка и развиваются мышцы?
Ребенок занимается плаваньем с 4х лет , смотрите как формируется скелет ! Я в восторге от фигуры конечно. И это не мышцы , они пока особо не наростают в силу возраста. Лет через 5 еще мышечная масса в нужных местах появится , вообще 🔥будет .
Девочки,у кого какая масса плода была в 32 недели?
Плюс профицит калорий с упором на белок