Какую книгу выбрать от тревоги: советы мам и сравнение

Заказала две книги ,кажется что они одинаковы внутри будут.

Какую лучше взять ?

*я Мега тревожный человек ,и хочется просто успокоить свои нервишки .

*или обе нужны😂

Тревога касается и меня , и детей, и жизни вообщем .

Я ловлю часто панички.

*то что мне надо к психологу это понятно